想變瘦，除了管住嘴之外，就是要靠運動！許多人也會透過按摩來雕塑身材，尤其是腿部的肉，平常大家都是不是都想靠著「捏」腿來助瘦呢？日專家表示，只有捏腿還不夠，要搭配上另個小妙招，就可以讓瘦腿成效加倍！
按摩時間要對
平常大家按摩腿部的時間都是什麼時候呢？日專家分享，最好的助瘦按摩時間，其實是在洗澡的時候或者是洗完澡後！因為這兩個時候，我們的身體體溫會比較高，自然身體的血液循環也比較好，這時候來按摩就可以幫助瘦腿效果加倍。
開始腿部按摩
在開始按摩之前，除了準備乳液來塗抹在雙腿上，滋潤肌膚方便等等按壓之外，建議還可以搭配上一般的工業用手套，或者是質地較粗一點點的手套，這樣可以加強手在按摩時的抓力，讓你的肥肉可以被捏得更徹底。
捏捏大腿肉
接著就可以輕輕捏起你的大腿肉，用指腹的地方來揉捏腿部脂肪，然後可以從膝蓋上方慢慢按壓到大腿外側、內側，均勻的捏大腿肉～想必大家都有大腿兩側肌肉肥胖的困擾，這兩個部位可以加強按壓，幫助腿部線條變得更加緊實。
雙手捏肉
接著這時候就要拿出你的雙手來，穩穩地抓住肌肉跟脂肪，可以有點像是擰毛巾那樣，這樣可以幫助消滅腿部裡面的橘皮組織，還可以加強血液循環還有淋巴循環，因為搭配上手套來按捏，會發現這樣捏起來真的比平常雙手按捏還要痛～這就是腿部正在變瘦的證明啦！
擀麵棍拿出來
日本專家推薦的最後一招，就是使用家裡的擀麵棍來棍你的大腿肉！利用擀麵棍來回在大腿上施力按壓，除了可以幫助消滅脂肪，還可以把我們囤積在腳部的老廢角質給推開，如果有小腿肌、大腿肌肉困擾的人，也可以利用擀麵棍來把過度緊實的肌肉變得更放鬆。
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