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    瘦腿不是捏捏就好!日專家:剷除肥腿搭配「這招」效果加倍

    瘦身By 楊丹
    2019/07/05 13:44

    想變瘦,除了管住嘴之外,就是要靠運動!許多人也會透過按摩來雕塑身材,尤其是腿部的肉,平常大家都是不是都想靠著「捏」腿來助瘦呢?日專家表示,只有捏腿還不夠,要搭配上另個小妙招,就可以讓瘦腿成效加倍!

    按摩時間要對
    平常大家按摩腿部的時間都是什麼時候呢?日專家分享,最好的助瘦按摩時間,其實是在洗澡的時候或者是洗完澡後!因為這兩個時候,我們的身體體溫會比較高,自然身體的血液循環也比較好,這時候來按摩就可以幫助瘦腿效果加倍。

    開始腿部按摩
    在開始按摩之前,除了準備乳液來塗抹在雙腿上,滋潤肌膚方便等等按壓之外,建議還可以搭配上一般的工業用手套,或者是質地較粗一點點的手套,這樣可以加強手在按摩時的抓力,讓你的肥肉可以被捏得更徹底。

    捏捏大腿肉
    接著就可以輕輕捏起你的大腿肉,用指腹的地方來揉捏腿部脂肪,然後可以從膝蓋上方慢慢按壓到大腿外側、內側,均勻的捏大腿肉~想必大家都有大腿兩側肌肉肥胖的困擾,這兩個部位可以加強按壓,幫助腿部線條變得更加緊實。


    雙手捏肉
    接著這時候就要拿出你的雙手來,穩穩地抓住肌肉跟脂肪,可以有點像是擰毛巾那樣,這樣可以幫助消滅腿部裡面的橘皮組織,還可以加強血液循環還有淋巴循環,因為搭配上手套來按捏,會發現這樣捏起來真的比平常雙手按捏還要痛~這就是腿部正在變瘦的證明啦!

    擀麵棍拿出來
    日本專家推薦的最後一招,就是使用家裡的擀麵棍來棍你的大腿肉!利用擀麵棍來回在大腿上施力按壓,除了可以幫助消滅脂肪,還可以把我們囤積在腳部的老廢角質給推開,如果有小腿肌、大腿肌肉困擾的人,也可以利用擀麵棍來把過度緊實的肌肉變得更放鬆。

    圖片來源:suppin、達志影像/shutterstock

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