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50歲袁詠儀深V開叉裙大秀好身材!2個月簡單剷肉10公斤,竟然只是改了這習慣

瘦身| By 何雅萍 報導
2022/07/26 10:22
50歲袁詠儀深V開叉裙大秀好身材!2個月簡單剷肉10公斤,竟然只是改了這習慣

極少展露身材的袁詠儀,曾在出席活動中穿著一襲深V蕾絲高衩裙,微露酥胸和纖細長腿,身材好到逆天,讓網友們都驚呼:真的瘦了!太美了!其實,幸福人妻袁詠儀曾說過自己肥到、胖到自己也不能接受的地步,可是又不能放棄美食,只好開始進行生活習慣的調整!究竟,她是怎麼瘦下來得呢?趕緊看下去!

延伸閱讀:潘瑋柏2個月「93kg→7字頭」對比照超驚人!5大秘訣吃貨也能「說瘦就瘦」光速剷肉

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幸福肥!也能幸福瘦

出道時,身材超纖瘦的袁詠儀,可能是和張智霖結婚後太過甜蜜,一不小心就放飛了自我,出現了幸福肥,而且在產後更是失控,讓她自我調侃胖到像豬頭!
最近,成功瘦下來的她,在節目中透露自己是透過營養師的減重菜單,慢慢瘦下來的。但是,她也卻提醒粉絲,不要亂節食減肥,錯誤的方法會造成身體的永久傷害。說真的,正確的方法,雖然瘦得慢,卻瘦得健康又漂亮。瞧瞧,袁詠儀膚況依舊,沒有因為減肥而變得鬆弛喔!

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減重營養餐,吃飽又能變瘦變美

雖然,袁詠儀沒有在節目中說,減重營養餐的詳細內容,但從張智霖的微博,就不難發現,飲食真的要均衡!除了有優質碳水化合物(五穀雜糧、地瓜等)、優質蛋白和油脂、肉類、蔬菜之外,攝取蔬菜的分量要佔每一餐的2分之1。
當然,實際要吃多少份量,要依照每個人的基礎代謝率去計算,但,有個不變的原則,就是慢慢吃、不要吃到飽、吃到撐。

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神隊友陪伴,運動不孤單

過去接拍《家和萬事驚》時,角色需要先增肥再剷肉,結果她用了2個月的時間,狂減10公斤,相當驚人! 她在《妻子的浪漫旅行2》中透露,想瘦沒別的方法,就是堅持運動,每天跟老公去公園跑步!
跑了一段時間後,就開始做力量訓練,她經常和張學友的妻子羅美薇一起健身。另外,周末或長假時,還會帶著小孩,一起去戶外運動,像是滑雪、划船等等,鍛鍊身體又能增進全家感情。袁詠儀更笑說,減肥成功後,老公張智霖看她的眼神都變了。(又放閃)

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細嚼慢嚥,控制食慾不發胖

袁詠儀是急性子的性格,講話快、動作快,進食速度卻大大相反。在《妻子的浪漫旅行2》中,就有不少人留意到了這點。章子怡一邊吃零一邊聊天時,袁詠儀也拿出了冰棒在吃,吃得非常、非常、非常得慢,別人都吃完了,她還沒吃到一半。
這,讓網友們恍然大悟,原來她狂吃美食、甜點,還能邊瘦的關鍵,就是細嚼慢嚥!原來,袁詠儀為了減重,改掉囫圇吞棗的吃飯習慣,透過細嚼慢嚥的進食方法,不僅有助消化,還能消耗更多能量,有助控制食慾和體重喔!

延伸閱讀:成功鏟肉6kg以上!超商地瓜減肥3方法,吃對了瘦很大

圖片來源:anitayuenwy星畫面新浪博客

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