很多人想要藉由運動來減重，但是又不想留太多汗，看很多女明星都在曬瑜珈照，感覺她們一定是靠瑜珈來減重瘦身的，就一昧的報名瑜珈課，開始跟著老師坳來坳去，但一兩個月下來，體重根本沒有減輕…雖然瑜珈沒辦法減輕體重，但瑜珈帶來的好處還是很多，難怪許多人一開始練瑜珈就深深著迷。
瑜珈不會減輕體重
想要減重最實際、最有效的莫過於「少吃多運動」，很多人第一個想到的就是：「我來去上個瑜珈課好了」，但瑜珈對於體重根本不會有任何變化；想要減重，最主要還是要依靠有氧運動才行，快走、慢跑都是很好的選擇。
瑜珈會雕塑身體線條
瑜珈主要的功用在於針對局部範圍和雕塑身體的線條，讓身材緊實。許多女星都深愛瑜珈，李孝利、孫儷更是研究瑜珈多年，每天早晨都會做瑜珈開啟一天，長久下來，身材仍保有緊實有彈性。今年40歲的李孝利拍攝雜誌封面照時，性感不下垂的胸線讓人讚嘆她的保養有道。
瑜珈會穩定情緒、撫慰心靈
雖然瑜珈不會減輕體重，但在做瑜珈的過程中，會穩定情緒、舒緩壓力，也會忘卻工作帶來的煩悶。在練瑜珈的過程中，瑜珈動作會讓你了解自己的身體狀態，也會訓練出良好的體態不再彎腰駝背，抬頭挺胸的模樣看起來更顯精神。
