你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    中醫師大推懶人專屬「無痛減肥法」!1個月輕鬆瘦下5~6公斤

    瘦身By 唐蓉
    2019/10/18 11:30

    雖然知道自己身材胖胖的(對,就是編編本人),但一想到減肥要運動、節食就覺得好累……本來已經徹底放棄打算當個沙發馬鈴薯,但看到這3招,又讓編編燃起一絲希望!這是從醫生轉職當Youtuber的77老大,日前在影片中分享的懶人專用「無痛減肥法」,超級簡單、有效又省錢,錯過保證搥心肝!

    77老大3招教你無痛減肥
    畢業於長庚中醫,但卻放棄醫生職業,轉行當Youtuber的77老大,常在直播影片中分享許多簡單好執行的減肥法,並把自己的醫學知識加入其中,他常說:「醫生10分鐘只能幫一個人,但我的影片10分鐘,可以幫助到很多人,醫學可以淺顯易懂,中醫也可以很時尚!」果然他這次分享懶人專用的無痛減肥法,影片短短3個月就累積了38萬次的觀看次數,連已經放棄減肥的編都被他重新燃起希望!

    77老大說:「世上有千千萬萬種減肥方式,生酮飲食、斷食、過午不食、或一周運動5天,確實這些都有效,但我的想法是,這類減肥真的非常非常困難,也非常辛苦,你需要犧牲很多,能夠堅持下去的都是媽祖級的人物!我認為減肥不應該要這麼辛苦,而是要一種很自然、方便,也不用犧牲太多的減肥方式,如果你只是想要瘦個5公斤,那我這裡有個懶人減肥法可以教給你,也稱作『無痛苦減肥』。」只要改變3件事,簡單到不會覺得累、有負擔,就可以輕鬆減下5~6公斤!姊妹們~~還不趕快跟著做~

    1.飯前喝一杯溫水、澱粉減量3成
    其他飲食都正常吃,只要把每餐的澱粉量(含米飯、麵類、麵包、地瓜、馬鈴薯等)減掉3成、只吃7成,而飯前喝一杯溫水,可以增加代謝,也會比較有飽足感。

    2.自製溫和中藥減肥茶
    材料有:玫瑰、山楂、茯苓、澤瀉、決明子、荷葉,每種材料各2克,一起放入小布包中,自製中藥茶包,加入350cc的水煮到滾之後,再煮個5分鐘就OK了,如果嫌煮麻煩,也可以用保溫瓶裝熱水泡(可回沖兩次),但當然煮的效果會比泡的好,1天大約15、20塊錢的成本,就可以達到利水消腫、降低血脂、增加代謝的效果。雖然中醫講究不同體質要有不同配方,但77老大說這些藥材基本上都是食物類別的,所以相對溫和安全,適用於各種體質,唯一注意女生經期間不要喝。

    3.每3天一次快走30分鐘
    有科學指出,快走比慢跑能消耗更多的卡路里,原因是可以維持更長的運動時間,而且對膝蓋負擔也沒有那麼大,也不會造成女生最害怕的蘿蔔腿,而且3天一次的頻率,一次也只有短短半小時,對於沒有運動習慣的人來說,難度相對低,搭配前面兩件事一起做,一定能看到很好的效果!

    圖片來源:77老大、達志影像/shutterstock

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    延伸閱讀

  • 身材好到爆!54歲藍心湄維持魔鬼曲線的秘訣,就藏在這招「藍式深蹲法」

    2019/10/18
  • 天后鄭秀文減肥又有新招!自製「發酵水」好喝還能甩肚油

    2019/10/17
  • 「過勞肥」讓你連呼吸都胖?改善四個習慣輕鬆瘦下來

    2019/10/16
  • 劉雨柔炫腹照辣翻天!吃東西不忌口,照樣瘦到小腹凹凹就靠這2招

    2019/10/14
  • 張鈞甯親授「一次燒掉1000卡」瘦身運動!2動作瘦手臂、消小腹超有感

    2019/10/09
  • 一個月瘦了8公斤!李榮浩公布減肥8招,其中「這一招」比運動還有效

    2019/10/16
  • 你可能會喜歡