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    吉娜「芭比細腰」登熱搜!想瘦肚肉先做這3動作,網友實測一周見效

    瘦身By 唐蓉
    2019/11/28 12:25

    這身材超不科學!這是最近在微博登上熱搜的吉娜愛麗絲,身穿緊身衣的她胸部有料、腰卻細得不像話,讓網友直呼根本真人芭比身材!由於現場還有影片為證,沒有P圖的疑慮,讓編編更是看得下巴快掉下來~別說A4腰,這根本是巴掌腰了!

    連劉濤都說減肥也比不上
    吉娜愛麗絲出名的細腰連劉濤也羨慕!兩人曾在一次活動中遇見,劉濤還親自量了吉娜的腰圍,脫口驚呼:「我的天哪!我減肥都沒用!」吉娜也曾在節目中讓旗袍訂製師傅量腰圍,那個細度和曲線,簡直比櫥窗裡的模特兒還更美!讓編編忍不住低頭看了看自己溢出褲頭的腰間肉……沒關係,就算肚子肉肉,還有下面網友親自實測的3個動作,能幫你瘦出小蠻腰!
    延伸閱讀:最強脂肪殺手「波比跳」!日網友3個月甩11kg,大肚腩變六塊肌

    網友親測!3個月肚子贅肉全消
    在小紅書上就有網友分享「瘦肚肉」超有效的運動,光是做一周,腰圍就能消下7cm!看到前後對比圖是不是超勵志,就算無法瘦到像吉娜的芭比腰,能找回少女時期平坦結實的小腹也已經很滿足了~而且最方便的是這3個動作不用去健身房,房間、客廳都能練,再沒藉口說天氣冷不想出門運動啦!

    動作1:俄羅斯體轉
    想瘦腹的經典動作,就是俄羅斯體轉,坐在墊子上將雙腿併攏抬起,腹部收緊,雙手如果能握住負重物會更有效,動作時將身體向一側轉動,轉到最大限度,然後再向另一側轉動,動作時雙腿要盡量保持穩定,不要隨著身體轉動,一次做25下,做4組。

    動作2:跨下擊掌
    保持坐姿將雙腿騰空的姿勢,將雙手在跨下擊掌時,雙腿提起往腹部靠近,一樣做25下共4次,注意動作時,全程都要保持雙腿騰空,用腹部的力量穩住身體。

    動作3:屈膝捲腹
    接下來有點像對空踩腳踏車的姿勢,改成往前踩腳踏車,可以利用小物如手機,單腿抬起時由跨下穿過,幫助腿部抬到一定高度,這動作也是一次25下做4組,雙腿全程騰空。

    圖片來源:吉娜愛麗絲微博豆芽小紅書

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