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    3個月狂瘦8公斤還變成易瘦體質,盈喬:我只做到這3件事,8年來沒復胖過!

    瘦身By 唐蓉
    2019/12/06 11:42

    沒看過一個化妝師美到跟女明星們有的拚!就是她~盈喬大王~一開始從拍雜誌幫麻豆梳化,到現在成為眾多女明星指定的彩妝師,盈喬不但在專業領域表現搶眼,也將自己身材管理的超級好!那又細又長的腿簡直比麻豆還美!但盈喬也不是天生瘦,她曾經有段人生最胖高峰,體重達58.9公斤,後來3個月內快速瘦下8公斤,最後瘦到48.9,最厲害的是,從此變成易瘦體質,8年來都沒有復胖過!

    改變飲食3個月就瘦8公斤

    很多人以為減肥就是要吃得很清淡,所有食物都用水煮川燙,或只挑蔬菜類吃,這種吃法編編光聽就覺得很痛苦!盈喬的吃法就比較人性化,她說:「每個人聽到我用『健康飲食』瘦最後瘦10公斤,第一句話一定會問我是不是都吃水煮的?不!不!不!想要瘦的健康~瘦的漂亮~營養均衡很重要!很多人以為減肥就是要滴油不沾!錯!一定要吃油,因為身體需要油,皮膚需要油,如果不吃油,就算瘦了,皮膚也會失去彈性失去光澤,就算瘦了看起來也老了……油類我會選擇像橄欖油、酪梨油這類好油,比較健康!對於養肌也很重要的就是『蛋白質』我會從豆類、肉類、魚類海鮮這方面去攝取,這三個月我唯一沒吃的就是『蛋』。」

    戒吃「蛋」,從虎背還原少女薄背

    盈喬說:「有次我畫了一位女藝人,她跟我分享她的營養師跟她說不要吃蛋,會讓身體變薄!她邊說還在我身上拍了下『膀子』的位置,就是這個地方!當然這方式不見得每個人都適用,但想還原少女背的人~這不費力的方法不妨試試!反正很多食物都可以攝取到蛋白質啊!」這個方法不只有盈喬試有用,連徐若瑄也大推!
    延伸閱讀:鋼鐵V徐若瑄說:戒吃XX,瘦臂膀消肚肉!

    不運動,每天快走就能消脂

    減肥的三個月期間,盈喬表示自己都沒有在運動!唯一會做的就是「快走」,每天快走10分鐘,線條就出來了,盈喬說想要減肥真的別無他法,就是靠意志力!曾經她也嘗試過非常紅的泰國減肥藥,吃了3天卻覺得自己快昏倒了,後來就不敢再靠藥物減肥,怕傷肝傷腎,肥沒減成還賠上健康,萬一搞到以後要洗腎就得不償失⋯⋯後來決定開始健康飲食,因為「至少把什麼東西吃下肚,是我能全權掌控的事情!」沒想到就這樣默默瘦下來了,她說其實她自己沒有特別感覺到差異,但其他人都會用訝異的眼光說怎麼變那麼瘦,人還變年輕了!

    圖片來源:王盈喬 Ciao.W

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