女明星減肥招式百百種，有些為了短期快速瘦身，採用激進的斷食法、或是吃減肥藥這種錯誤的減肥方式，結果不是容易復胖，或是到最後把身體搞壞，才知道醒悟。這次，編編不讓大家餓肚子，來看看陶子姐陶晶瑩的減肥法，真的有效又能顧全身體健康。
能長期執行的健康減肥法
編編之前也曾介紹許多減肥法，但有些真的不建議長期執行，因為吃的東西太少，如果持續2~3個月都這樣吃，很可能會因營養不足，引起身體某些機能失調。這次陶晶瑩推薦的減肥法，就沒這種困擾，吃得飽、營養也均衡，而且真的有效！陶晶瑩說：「我介紹這個減肥法給某位樂團團長(陶子姐不透露名字~笑)，他三餐照著吃，成功瘦了20公斤！」看得編編好心動，到底是什麼減肥法這麼神？
減肥最簡單的「四格餐盤」吃法
來公布答案，就是「四格餐盤」減肥法，陶晶瑩說：「把每天三餐(包含早餐)分成四格，兩格是深色蔬菜，一格是澱粉，一格是蛋白質，最後再加一個完整的水果，這樣絕對吃得飽，營養又均衡。」澱粉類不一定要米飯，也可以是馬鈴薯、地瓜或玉米，蛋白質包含豆類、肉類和海鮮，當然烹調的方式也要盡量清淡。
雖然陶晶瑩不是標準型美女，但隨著年紀增長，越來越有睿智的神韻和氣質，以50歲年紀來說，身材也保持得非常好了，這套四格餐盤減肥法，陶晶瑩認為是世界上最簡單、最健康的方式，想要健康瘦，快跟著她這樣吃。
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圖片來源：陶晶瑩
