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    陶晶瑩大推「四格餐盤」減肥法,健康吃得飽,還能瘦下20公斤不復胖!

    瘦身By 唐蓉
    2020/01/07 09:53

    女明星減肥招式百百種,有些為了短期快速瘦身,採用激進的斷食法、或是吃減肥藥這種錯誤的減肥方式,結果不是容易復胖,或是到最後把身體搞壞,才知道醒悟。這次,編編不讓大家餓肚子,來看看陶子姐陶晶瑩的減肥法,真的有效又能顧全身體健康。

    能長期執行的健康減肥法

    編編之前也曾介紹許多減肥法,但有些真的不建議長期執行,因為吃的東西太少,如果持續2~3個月都這樣吃,很可能會因營養不足,引起身體某些機能失調。這次陶晶瑩推薦的減肥法,就沒這種困擾,吃得飽、營養也均衡,而且真的有效!陶晶瑩說:「我介紹這個減肥法給某位樂團團長(陶子姐不透露名字~笑),他三餐照著吃,成功瘦了20公斤!」看得編編好心動,到底是什麼減肥法這麼神?

    減肥最簡單的「四格餐盤」吃法

    來公布答案,就是「四格餐盤」減肥法,陶晶瑩說:「把每天三餐(包含早餐)分成四格,兩格是深色蔬菜,一格是澱粉,一格是蛋白質,最後再加一個完整的水果,這樣絕對吃得飽,營養又均衡。」澱粉類不一定要米飯,也可以是馬鈴薯、地瓜或玉米,蛋白質包含豆類、肉類和海鮮,當然烹調的方式也要盡量清淡。

    雖然陶晶瑩不是標準型美女,但隨著年紀增長,越來越有睿智的神韻和氣質,以50歲年紀來說,身材也保持得非常好了,這套四格餐盤減肥法,陶晶瑩認為是世界上最簡單、最健康的方式,想要健康瘦,快跟著她這樣吃。
    延伸閱讀:應采兒挺4月孕肚,驚人好身材登微博熱搜!愛吃澱粉不會胖靠這個獨家減肥法

    圖片來源:陶晶瑩

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