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    生完比懷孕前還瘦!來看趙麗穎、安以軒、陳妍希這些超強媽媽,減肥都吃什麼

    瘦身By 唐蓉
    2020/01/14 12:33

    這些當了媽媽的女明星,都不是一般人!生了小孩不但沒胖,反而比懷孕前更瘦!日前趙麗穎復工,尖尖的瓜子臉比懷孕前的蘋果臉還瘦,根本看不出她在懷孕期間曾胖到72公斤!陳妍希、安以軒也是生了之後身材更好,尤其安以軒的筷子腿羨慕死多少媽媽惹~~下面就來看看,這些超強媽媽減肥都怎麼吃吧!

    趙麗穎:晚餐煮紅豆粥

    趙麗穎會在減肥期間,以熱量低的紅豆粥來當晚餐,紅豆不僅可以幫助去水腫,還可以補血、利尿,促進腸胃蠕動!烹煮的方式也非常簡單,將紅豆跟紫米以1比2的方式,加入鍋中小火慢慢熬煮,煮出黏稠感後就可以關火,悶煮的方式來讓紅豆變得更軟,這道主食產後瘦身最好用,又滋補又能瘦!另外,她也會特別注意菜的烹調方式,盡量少油少鹽,能用水煮就水煮。

    陳妍希:防彈抹茶+花椰菜

    之前會用黑咖啡+花椰菜來開啟魔鬼瘦身期,生了小孩之後,陳妍希就比較少喝黑咖啡了,會用防彈抹茶來取代,用奶油+椰子油+抹茶粉沖泡,製作方式更為簡單方便,既能補充能量又能止饑減肥!而花椰菜飽足感高、糖分含量低,100g花椰菜熱量只有27卡!豐富的維生素與膳食纖維也能促進代謝、幫助排便、抑制脂肪堆積,甚至對美容抗氧化也很有幫助,曾有日本女議員靠著吃花椰菜,3個月就減下13kg非常驚人!平常也可以將花椰菜打碎,跟著白米一起煮,就能取代部分米飯減少熱量攝取,大推想減肥的妹紙試試看。

    安以軒:蛋白質+碳水化合物+蔬果

    平常食量大又愛吃的安以軒,曾說過自己一餐都不能少,但為了不讓自己胖起來,「少量多餐」是她多年養成的習慣,早餐通常以一杯豆漿、鮮榨果汁和雞蛋帶過;中午如果有工作就跟著大家一起吃,但分量減半;下午會有頓點心,晚餐就盡量吃的清淡,她非常推崇蛋白質+碳水化合物+蔬果的食物搭配方式,以前會請助理幫她做豆漿,並配上蒸地瓜、蔬菜、雞蛋一起吃,至於嘴饞想吃減肥違禁物時,也要盡量選擇蛋白質類,比較油膩的可以過水後再吃。並且要多補充水分讓身體的新陳代謝更順利,不但對減肥有幫助,而且還能養顏美容,所以她一起床會先喝500cc的水,但晚上8點以後則不要喝太多,以免第二天水腫。
    延伸閱讀:陶晶瑩大推「四格餐盤」減肥法,健康吃得飽,還能瘦下20公斤不復胖!

    圖片來源:微博@安以軒趙麗穎陳妍希

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