每次打開電視，就好羨慕藝人穠纖合度的好身材，不過偶像也是人，天生瘦子少，多半是後天刻苦甩肉，才能有人人稱羨的魔鬼身材。尤其韓國偶像訓練嚴格，不夠瘦就無法出道，導致偶像們嘗試了不少「地獄式減肥法」，光用聽的就很痛苦，更何況實際去做，大家可千萬別學習！
AOA雪炫：只吃流質食物
出身AOA的雪炫，以前凸後翹的魔鬼曲線，加上精緻五官，迅速成為廣告寵兒，橫掃南韓演藝界，連隊友都直呼很羨慕她的身材。但這看似美好的身軀背可是充滿血淚，她曾在節目上透露，減肥時期像「吸血鬼」，不能吃咀嚼的食物，只能一直喝東西，而且每天都要記錄吃了什麼，搭配早晚量體重，為了維持身材真的很痛苦。
EXO燦烈：從沒吃過一整碗飯
頂級男團EXO每個站出來都是又高又瘦，還附上冰塊盒腹肌，讓人大嘆不科學。先前成員燦烈在演唱會上分享，和成員KAI一起去吃烤肉的過程，更直呼好吃到「第一次吃了一碗半的飯」，一旁的KAI也補充，這是第一次看燦烈吃超過一碗飯。原來，燦烈體重管理十分嚴格，自2008年成為練習生後，已長達12年沒吃超過一碗飯，為了當偶像也太辛苦了吧！
TWICE MoMo：每天只吃一顆冰塊
前面兩個偶像聽起來就夠慘，沒想到TWICE中的MoMo竟然還能超越他們。儘管擁有出色的舞蹈實力，她還是因微肉的身材，被公司要求一週之內減掉7kg才能上台。MoMo為了得到演出機會，每天只吃「一顆冰塊」，不敢吃其他東西，連水都不喝，在這樣飢餓的狀態上，甚至堅持每天做運動和練舞，超級地獄式減肥最後讓她成功登台。不過她也坦承，當時很擔心自己會不會一睡不醒，真的太危險了！
