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    看了就餓!韓妞瘋傳「4大易瘦食物」,這1樣宋慧喬也激推

    瘦身By 簡妤安
    2020/02/13 11:08

    很多女生迷信節食減肥,網路上不乏蘋果、牛奶減肥法等,標榜2-3天可以減5~7公斤的誘人效果!編編也曾為了速瘦使用這種極端減肥法,2天都只吃蘋果和水,雖然整整減下5公斤,但當你吃了正餐,體重就快速往上飆…。減肥這種東西,說實話能長久才有意義!今天介紹的4種超級食物,是韓妞們瘋傳的減肥的最佳夥伴,讓我們吃得飽又吃得好身材!

    1. 洋蔥

    洋蔥的營養價值超越我們的想像!不只可以保肝和預防高血壓、癌症等,洋蔥還具有降血糖的作用,同時卻不會引起低血糖。最重要的是,100g的洋蔥只有35卡的熱量!!無論是生吃或是成為配角烹飪美味食物,洋蔥都被稱為安全又有效的健康食品~減肥時,更是女孩們的必備品!

    2. 凍豆腐

    童顏女神宋慧喬曾表示,晚上吃豆腐的飲食習慣,幫她足足減掉17公斤的嬰兒肥!豆腐含有豐富的蛋白質且熱量非常低,本身就是減肥聖品,但是,現在韓妞們最瘋的是凍豆腐…凍豆腐的口感比豆腐豐富,加在食物中吸湯汁的效果更強,因此更能持之以恆不倦怠,連營養師都認為對減肥者而言是減肥新選擇!

    3. 魷魚

    雞胸肉是不少人減肥的固定班底!但肉類只吃雞胸肉,其實營養是不均衡的。雞胸肉缺乏氨基酸與和部分營養素,而減肥時五大營養是需要充分攝取的,推薦女孩們可以搭配熱量低、充滿蛋白質和Omega-3且含有豐富氨基酸的魷魚,這樣減肥時也能達到均衡飲食唷。

    4. 蒟蒻米

    減肥要斷米飯真的好痛苦?如果你也是屬於每餐都要有白飯才會飽的人,蒟蒻米絕對是最佳選擇!比起白米飯,蒟蒻米低熱量、多纖維且一樣有高飽足感,吃法可以採一半白米加入一半蒟蒻米,這樣一來,熱量幾乎是達到減半效果~蒟蒻米讓我們可以不用改變飲食習慣,就達到減肥效果,女孩們快跟上試試!

    圖片來源:小紅書 haruka在东京怎么生活Daisy_lishiyun季舒 達志影像/Shutterstock

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