懶妞看過來~真的有不動就能瘦的瘦腿方法，平常久坐造成脂肪囤積的「腿庫肉」，坐著就能瘦！這是由日本網路人氣美容瘦身家本島彩帆里發明的方法，利用手、水瓶等小道具，教你輕鬆瘦大腿。
不動也能瘦，關鍵在「按摩」
本島彩帆里從產後開始積極瘦身，最有名的就是靠著按摩瘦了20kg！由她自創出的「燃燒系美壓按摩」，透過美壓按摩將頑固的脂肪團揉開，就能讓下半身曲線產生巨大變化，使雙腿看起來更緊緻纖瘦，有圖有真相，下圖就是她親身實證的結果。
粗大腿用按的就能瘦
原本連塞進靴子裡都會緊繃的腿，變得又細又勻稱！她的名言就是「不要放棄，美腿要靠自己塑造！」由於成效相當明顯，本島彩帆里甚至還出書教學，登上各大雜誌，她的美壓按摩不用上健身房、不花錢、不花太多時間，所以深受廣大媽媽族群喜愛，最近又在IG上傳了隨時都能做的瘦腿法，一起來看看。
步驟1：握拳按壓
這次的瘦腿主要針對大腿內側，執行時全程坐著，非常適合不愛運動的姊妹門~首先將右手握拳，放置於大腿內側由膝蓋開始，雙腿往內夾，用指節的力量來替大腿內側深層按摩一直到大腿根部，做完後換左手握拳替右腿按摩，按壓時拳頭可以畫圓轉動。
步驟2：水瓶滑壓
接著換上水瓶，一般的寶特瓶都可以(注意不要是太薄一壓就扁的水瓶喔)，兩腿用力夾住水瓶，將水瓶由膝蓋往根部來回滑動數次。
步驟3：按摩棒點壓
最後用Y字按摩棒，將兩端置於大腿內側，雙腿夾緊時用點壓方式達到深層按摩，這種按摩法一天可做多次，連上廁所嗯嗯的時候都可以做，是非常簡單好執行的瘦腿法，大家可以試試看喔！
延伸閱讀：日本媽媽自創「燃燒系按摩」狠甩20kg！這樣捏肉讓大腿產生巨大變化
圖片來源：IG@本島彩帆里
