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    不節食就能當「韓國最辣女星」!宋智孝的懶人瘦身法,你絕對做得到

    瘦身By 周筠羚
    2020/02/20 17:42

    說起韓國的素顏美女,大家一定會不約而同想到宋智孝,年近40歲卻還是擁有Q彈肌膚,宛若新生兒一般,加上超完美S曲線,更曾在2015年擠下秀智、全智賢等美女,被選為「韓國最火辣女星」。歐膩的好身材,全都靠「睡覺瘦身法」,超適合懶惰的水水!

    「韓國最火辣女星」都是睡出來的

    作為韓國演藝圈著名的宅女,宋智孝是出名的愛睡覺,時常在錄節目和拍戲時展現秒數功力,一有空檔就會衝去睡覺,就算身在三層樓高的積木堆上錄節目,也能毫不畏懼的默默睡著。最驚人的是某次拍戲,竟然在等待攝影機升起的2秒內就昏睡。不過歐膩愛睡覺不是偷懶,而是為了維持好身材和膚質,這套超簡單又實在的「睡眠減肥法」,大家都可以馬上學起來。

    睡著睡著就瘦了

    研究發現,睡覺時每小時大約可消耗50到65大卡,而且若是睡眠不足,體內能夠控制食慾的「瘦素」就會減少,促進食慾的激素上升,饑餓感增加,自然容易胖。宋智孝就是「睡著睡著就瘦了」的好例子,不同於偶像們常常進行地獄節食,她從不刻意減肥,就是把握時間狂睡猛睡,增加身體代謝、消耗熱量。她最長曾連睡整整兩天,不只神清氣爽,加上睡覺時不會進食,還能讓肥胖相關基因影響力降低,自然而然瘦下來了。

    醒來就試試瑜珈吧

    除了睡好睡滿,女神偶爾也會在睡前做一些簡單的瑜伽塑身,比如說「貓咪式」,只要跪坐在墊子上,雙手扶著地,向後伸展腰背即可,運動白癡也能立刻上手。瑜珈可以舒緩肌肉、放鬆心情,睡前或起床都可以做,想跟宋智孝一樣保持看不出年齡的好身材,其實不難,你也可以的!

    圖片來源:IG@my_songjihyoYouTube Lynnxxi H

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