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    歐陽娜娜從16歲就開始減肥!大推「這招」效果比花椰菜飯更厲害

    瘦身By 唐蓉
    2020/03/05 13:07

    年紀輕輕就成為鎂光燈追逐的焦點,19歲的歐陽娜娜已然成為新一代偶像icon,備受CHANEL、Cartier等一級品牌青睞,演藝之路走得相當順遂!不過,也因為如此被加倍檢視,身材常被網友拿來比較、大作文章,讓本來就偏瘦的她,依然很注重自己的身材管理。關於減肥,娜娜認為「擁有健康的心態其實會讓自己更快達成目標」,下面她分享3點心得,編編覺得簡單好執行,很可以學起來。

    從16歲就開始減肥

    減肥已經成為全民運動,歐陽娜娜更直言自己從16歲就開始減肥,但不用激進的方式,而是吃的健康然後試著睡足覺,調整身體狀態,用舒服的心態面對生活。她說:「以前我怎麼吃都吃不胖,是過了15歲半到16歲才開始慢慢變胖,所以有拍戲或工作到比較重要的場合,我就會吃比較水煮清淡,然後戒掉零食澱粉。」

    減肥絕招「穿緊身褲」

    歐陽娜娜也曾試過花椰菜飯,還在網路上爆紅引起網友跪求做法,但她說自己最厲害的一招,不是菜飯,而是穿非常非常緊的褲子,因為腰圍本來就已經很合身,吃完東西肚子會變大,褲子就會變更緊,自然而然就會少吃一點,她說每次用這招,隔天就能立馬瘦回來。

    一天吃兩餐

    發現自己稍微發福,歐陽娜娜採取的日常減肥法就是「一天吃兩餐」,早餐中餐合併,晚餐6點前吃,中間餓了就吃點水果(推薦藍莓、桑葚),最重要的是第一餐,她一定會吃自己想吃的,先滿足了胃一整天才能上課做事,然後才有動力管住嘴,下面就是她的減肥菜單:
    1.番茄雞蛋湯配2片麵包
    2.酪梨雞肉沙拉
    3.雞蛋培根三明治
    4.握壽司(但不吃壽司飯)
    還有很重要的一點,就是喝大量的水,她鼓勵自己多喝水的方法,就是買一個自己喜歡的水壺,強迫自己多喝水才能加強新陳代謝。
    延伸閱讀:朴信惠瘦成了鄭秀文!1個月甩10kg是怎麼辦到的?這3招快學起來

    圖片來源:微博@歐陽娜娜

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