你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    粉絲問為什麼都吃不胖?曾之喬「4答」曝光私下都在做的減肥法

    瘦身By 唐蓉
    2020/03/23 15:17

    最近喬喬在IG上秀新包,結果網友全歪樓,紛紛說「身材太好了吧!」、「這衣服真的要身材夠好才敢穿」,原來喬喬穿了件貼身的針織洋裝,螞蟻腰、小翹臀全都露,讓網友大讚好美好性感!

    「4答」曝光減肥法

    腰細、腿細、臀翹!由於喬喬身材實在太火辣,常有粉絲問她怎麼都吃不胖,近日喬喬也在IG上公布答案啦!下面的「4答」,就是喬喬維持好身材的祕訣:
    1.因為我排毒斷食的時候你在吃便當。
    2.因為我吃優格餐的時候你都不甩我。
    3.因為我吃蔬菜拼盤時你都不問我。
    4.因為我去運動時你也假裝沒看到。
    喬喬說自己都30歲了,怎麼可能吃不胖,雖然她對美食不忌口,但也不是天天吃大餐!現在她追求的是健康就好,體脂、體重維持正常就OK!

    大餐簡單吃

    喬喬也在IG上分享了她所謂的「大餐」!這樣吃不瘦才怪!菜色分別是煎牛小排、蒜香蟹肉炒蛋、芝麻醬汁蔬菜果盤,沒有澱粉!主要都是蔬果和蛋白質,喬喬說:「持續一段時間了,更加認真地將著自己認同的一些養身觀念,落實在生活之中,包括飲食、運動、生活作息等等,這樣吃比較健康。」雖然被朋友笑說可不可以不要那麼像個老人,喬喬說:「我就是想當個性感的老人。」

    改變進食順序

    喬喬說小時候媽媽就教她,進食順序要先從肉類開始吃,再來是吃菜,澱粉類則要留到最後吃,當你先吃肉及蔬菜,先讓身體消化蛋白質及纖維,後續再吃澱粉碳水化合物,血糖比較不會一下子飆高,而且前面吃飽了肉及蔬菜,澱粉就不會吃那麼多了。

    解餓絕招「暖胃」

    喬喬還有一招可以快速解決飢餓感,就是「暖胃」!像她自己會準備清淡的熱食,例如一顆水煮蛋、或是喝一杯熱薑茶,只要胃暖起來,就不會感到那麼飢餓,想要營養一點,可以用滴雞精加些蔬菜、菇類、蛋來吃,千萬不要用零食解嘴饞,不知不覺就嗑掉過量零食,最後還要配杯可樂……特別是自制力很差的人,她建議家裡最好不要囤零食。
    延伸閱讀:絕不復胖的「早餐果汁減肥法」!連營養師也證實,這樣喝就能輕鬆瘦

    圖片來源:曾之喬

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

     

    延伸閱讀

  • 絕不復胖的「早餐果汁減肥法」!連營養師也證實,這樣喝就能輕鬆瘦

    2020/03/23
  • 站著站著就瘦了!永遠減不了的肥小腹,靠「調整站姿」就能改善脂肪囤積

    2020/03/20
  • 挑戰花式秀恩愛,先把腹肌練起來!Kimiko瘦肚子練核心「2分鐘小運動」教學

    2020/03/19
  • 吃火龍果減肥、100個波比跳!BY2「真人芭比馬甲線」超狂養成法

    2020/03/18
  • 鄧紫棋、朴信惠都力推的「超級食物」!特搜「南瓜3吃」輕鬆瘦還能防疫

    2020/03/17
  • 身高170體重只有47kg!李多海「翹臀瘦腿操」養成逆天長腿

    2020/03/17
  • 你可能會喜歡