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    離婚是變美的動力!梁靜茹瘦到撞臉侯佩岑,甩16公斤靠4招

    瘦身By 唐蓉
    2020/03/31 10:56

    自從看了于美人、小禎、梁靜茹的例子後,編編發現,離婚真的是女人變美最大的動力!不但能找回自己完整的自主權,身體、外表也大躍進,少了煩心事與負累,變得更漂亮又年輕!尤其梁靜茹之前都還是一張微肉臉,甚至曾被媒體拍到溢出的雙下巴,現在一張小瓜子臉根本撞臉侯佩岑!從最胖到現在,共甩肉16公斤,梁靜茹是怎麼做到的呢?往下看解答~~

    中餐、晚餐改輕食

    開始養成運動習慣之後,梁靜茹的飲食方式也跟著改變,除了調整進食順序從湯→肉→菜→澱粉之外,也把一天三餐分量改成「倒三角」模式,晚餐吃酪梨配蛋沙拉,有時中餐也只吃水果+無糖優格麥片、或是酪梨+水煮蛋,簡單的輕食讓身體無負擔又好排毒。只是改了這兩點,就對體型產生巨大變化!尤其是進食順序的改變,連小甜甜也是用這招瘦了快40公斤,非常有效!好執行又能持久,推薦大家試試看。
    延伸閱讀:小甜甜真的瘦超多!靠4招狂剷40公斤沒復胖,穿過膝靴辣腿正翻天

    每天固定練「空中瑜珈」

    練空中瑜珈已可說是梁靜茹的日常,她曾在受訪時說:「生完小孩2年後,身體是瘦下來了,身形卻覺得鬆垮,才開始認真運動,一開始先打拳擊、做重訓,後來練空中瑜珈,慢慢的,健身讓我身體變好,身材線條也緊實。」她特別喜歡做一個倒立動作,背部能整個被舒展開,對改善腰痠背痛很有幫助。

    清腸必喝「香蕉蜂蜜牛奶」

    如果是發片期或準備演唱會,需要短期快速瘦身時,梁靜茹會把早餐改喝「香蕉蜂蜜牛奶」,既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃,如果可以,把牛奶換成低脂牛奶或豆奶,熱量更低效果更好。

    零食一週只能吃一次

    熱愛吃零嘴的梁靜茹,曾經分析自己瘦不下來的原因,就是太愛吃蛋糕、洋芋片!後來為了瘦身只能忍住,如果實在想吃,也必須嚴格控制量,最多一週只能吃一次,稍微滿足一下口慾,減肥才有前進的動力。

    圖片來源:IG@梁靜茹

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