有「國民妖精」之稱的日本女星石原里美，不僅是紅遍海外的日劇女王，還是所有日本男生心中的小惡魔女神，更曾六度登上「世界百大最美臉孔」。其實17歲就以電影出道的她，過去常年為嬰兒肥所苦，只到用了3個方法全面瘦身，才有現在絕美下顎線。
吃東西「最少咬30下」
石原里美曾在受訪時透露，她除了減少食物攝取的份量，最重要的是，每次吃東西都會刻意放慢速度，每口食物在嘴裡至少要咀嚼30下以上才會吞下去，因為大腦要感覺到飽足感有時間差，慢慢吃會發現，不用吃那麼多其實就飽了，對腸胃也比較好喔！
「日式清淡」是最好的飲食
石原里美很注重飲食習慣，先前曾被拍過到米店購買玄米，平日飲食也盡量清淡為上，她主要選擇火烤或烹煮類型的日式飲食，多吃魚肉補充蛋白質外，她也很喜歡吃新鮮蔬果，每天還會喝一杯蔬果汁淨化體內。
跑步機「加一個小撇步」
想瘦身，當然運動也是不能少，石原里美勤奮訓練到甚至考了運動教練執照呢。她平常喜歡練皮拉提斯和瑜珈，偶爾也會做岩盤浴排汗，家裡也有訓練機器和跑步機。特別的是，而她跑步還有一個小撇步，就是在跑步機上「倒退走」，緩和身體。她只要遇到聚餐，事前都會特別加強運動量，一定要出汗才算數。
