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    地表最辣媽咪蔡詩芸!從沒胖過的纖瘦身材,關鍵是高熱量食物在這時間吃

    瘦身By 簡妤安
    2020/04/14 12:51

    蔡詩芸和王陽明這對高顏值夫妻檔,結婚5年多終於在去年聖誕節,順利產下女兒Katiya!IG曝光的多張「孕婦寫真」中,蔡詩芸挺著大肚子,身材卻依舊火辣,膚質甚至光滑到發光~網友大讚根本「地表最辣媽咪」!蔡詩芸大方在IG分享孕期保養清單,產後維持體態、擺脫妊娠,全靠以下3點!

    多喝水幫代謝

    蔡詩芸分享,孕期一定要讓睡眠有規律,自曝每天睡滿10小時,調整好就維持著,不要多也不要少。第2件事,是喝夠水!一天能喝掉8個玻璃杯,增加自體代謝量。最後,身為面膜控,當然少不了敷面膜。孕期也熱衷戶外運動的蔡詩芸,很注重保濕,敷面膜除了讓肌膚保水,也能減少皺紋,且會挑選溫和純天然的撫紋抗皺產品,加強在魚尾紋和法令紋的部位~當然,不只是孕期,平日也是會這樣做的喔!

    延伸閱讀:60歲惠英紅當起美妝博主!對抗皺紋的不老秘訣,靠自製「燕麥面膜」

    晚餐6點前吃完

    運動狂蔡詩芸,懷孕後運動習慣沒有差太多!本身不愛健身房被空間局限的感覺,除非下雨,更喜歡網球、游泳、跑步或瑜珈,一週至少3-4次,每次2小時以上。飲食方面,蔡詩芸對美食不特別忌口,但三餐以蛋白質和蔬菜為主,避免攝取過多澱粉。
    晚餐,一定在18點前結束,拒絕宵夜!蔡詩芸建議,有罪惡感的高熱量食物,在早上吃完,讓身體有時間消耗。另外,蔡詩芸很少量體重,靠穿衣服照鏡子,觀察身材,加強鍛鍊局部。有些人天生骨架大、肌肉比又重,與其計較體重機數字,觀察體態和體脂才是健康的!

    防妊娠必備2神器:Maternea&Clarins 孕婦保養品

    蔡詩芸在IG 分享的保養清單中,「Maternea 孕期適用–9m系列」和「Clarins 身體調和護理油」就是對抗妊娠的秘密武器!Maternea 是媽媽界愛用的溫和純天然植萃保濕,蔡詩芸的清單中,就包含了3罐Maternea 舒護私密潔露、彈力潤膚油與美胸緊實乳液,分別保護私密處不受感染、全身肌膚保濕以及保養胸部肌膚彈力!Clarins 的身體調和護理油,蔡詩芸透露,當初光孕期中間就用掉2瓶!更自曝,當年蔡媽媽懷孕時,就是用Clarins 這瓶對付妊娠紋~

    延伸閱讀:「髮帶當腰帶」超不科學!「人間芭比」LISA最討厭節食,6字口訣養成A4腰+直角肩

    圖片來源:IG@dizzydizzo

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