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    真的太容易了!只要「深呼吸」就能按摩,解放令人崩潰的「腰酸背痛」

    瘦身By 周筠羚
    2020/04/17 17:26

    腰痠背痛是現代人的通病,不過身體的疼痛,往往隱藏著其他警訊,只要認識身體上的經絡與穴道,就能發現其後的徵兆和病症。大多數的肌肉酸痛,是因為「氣滯」或是氣不足,只要好好了解,就能找到適當的方式按摩緩解。

    「膽經瘀滯」造成腰痛

    腰部承受大部分身體的重量,是整個人的基石,必須維持良好的柔軟度,又要足夠強壯,才能支撐身體保持挺立。髖關節以及髖部周圍的肌肉與「膽經」連結很深,若是腎臟系統虛弱、膽經瘀滯或膽,可能造成髖關節僵硬或疼痛。

    背部痛是因「肺肝脾」在打架

    如果背部中段疼痛的人,可能是你的臟腑關係緊張,肺、肝、脾在打架了。通常脾胃太弱,會導致肝臟注入過盛的能量,兩個系統無法平衡,進而影響到情緒,讓人變得煩躁易怒、過度反應和容易暴怒。另外,背部也關係著肺臟與肝臟的連結,當一個人壓力太大或身心不平衡時,往往會導致呼吸不完整或太短淺,影響到消化功能,下背也會越來越弱。

    舒緩背部疼痛只要「呼吸」

    想要舒緩疼痛,提高身體柔軟度,其實調整呼吸就能達到。因為肺部對身體許多部位都有調節步調的作用,只要透過吸氣與呼氣,橫膈膜就會按摩肝臟,肝臟更進而按摩到腸道,促進腸道排出廢物。深層的呼吸,能夠穩定情緒,支持消化功能,加上對肺、肝與脾有益的精油,可以完全放鬆身心,像是真正薰衣草、羅馬洋甘菊、甜馬鬱蘭、檸檬香茅、迷迭香、芳香羅文莎葉和茶樹,都是可以舒緩背部疼痛的精油。

    文章授權:采實文化《經絡.穴位.五行,中醫整體芳療》
    圖片來源:達志影像/shutterstock、采實文化

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