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    Rain的大肌肌回來了!自曝3個月瘦10公斤,拍運動影片不忘秀胸肌

    瘦身By 唐蓉
    2020/04/21 13:45

    已有半年沒出新作品的Rain,原來在秘密進行瘦身計畫!只花3個月的時間,就瘦下10公斤,回到剛出道20歲時的體重,最新分享的IG照,下顎線條變得超明顯,瘦成尖尖小V臉!

    瘦身成功,肌肉沒消風

    得過韓國票選身材最健美的第一名,Rain曾經也為減肥吃盡苦頭,演出《忍者刺客》時更依導演要求,把體脂鍛鍊到10%以下,進行地獄式減肥,當時除了大量動作操練,每天也只能吃水煮鮭魚、沙拉、堅果減肥餐,讓他身材變得非常結實,這次減肥Rain對飲食不再那麼嚴苛,而用大量運動來達到瘦身效果,所以胸肌、腹肌線條依然明顯可見。

    瘦超明顯!圓潤臉變尖

    光從臉型對比,就可以看出Rain真的瘦超多!原本有肉的腮幫子,變成性感內凹線條,身形也明顯收窄了,不過粉絲別擔心,Rain瘦歸瘦,招牌大肌肌可沒消風!這次靠運動瘦下來的他,37歲身材依舊超猛,看了十足養眼!他還把自己的瘦身運動拍成了Vlive影片和網友分享。

    最狂瘦身運動TABATA

    來看看讓Rain只花3個月,就成功甩肉10kg的超強減肥運動吧!原來就是「TABATA」!TABATA可說是健身減肥界最新、最夯也最有效果的運動之一,說是只要做10分鐘,就有跑步1小時的燃脂效果,Rain練一次TABATA,就包含了開合跳、深蹲跳、伏地挺身、舉啞鈴、波比跳、平板式抬腿、俯臥上仰、負重仰臥起坐共8個動作,每個動作約做20秒,做3輪,編兒光看就覺得肌肉被操到炸裂~難怪8塊肌可以重見天日,小提醒,影片一定要看到最後,懷念的Rain大肌肌回來惹~~粉絲不能錯過這養眼睛的福利啊!
    延伸閱讀:短褲季節要來惹~容祖兒美腿教練上線!簡單6動作擊退大腿脂肪與橘皮

    圖片來源:IG@Rain

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