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    從胖妹狠甩20kg變超正網美!周揚青:懂得愛自己,永遠有更好的在等著你

    瘦身By 唐蓉
    2020/04/24 10:15

    周揚青在微博發表分手長文,揭露交往9年的前男友羅志祥渣男真面目,震驚演藝圈!文末還霸氣表示:「問我難過嗎?也不難過,因為,你,一點都不值得!」宣稱自己單身可以來追,超級無敵帥氣!

    不再委屈隱忍,果斷撕開9年情

    早在公開分手信之前,周揚青就曾po文「傷透了自然就離開」暗示已分手,果斷撕開9年情,引來好姊妹何超蓮留言:「你經歷的我也經歷過,我知道那有多痛,很佩服你的勇敢,加油我的胖胖。」周揚青則回應:「但你現在收穫了幸福呀!我以後一定也會的哈哈。」印證那句忍無可忍無須再忍,女人要先懂得愛自己,才有可能迎接幸福。

    「我的胖胖」變超正網美

    好姊妹何超蓮對周揚青的暱稱,還在用「我的胖胖」!原來,周揚青並不是一直都這麼瘦,她曾經也是位泡芙女孩,後來成功減下20公斤,成功變身現在的超正網美,甚至也大方承認自己曾經整過形,編兒真的覺得她超帥的!女生愛漂亮怎麼了嗎?把自己弄得美美的,也是一種愛自己的態度!下面就來看看她成功瘦身的過程吧!

    減肥要有目標

    周揚青說:「減肥最好的方法就是遇上著急上火的事兒」,像是最近要出席活動、有件小一號的裙子要穿下,這種目標都可以成為努力減肥的動力來源之一。除了飲食調整,運動也是她減重期間必做的項目,她每次運動都一定會超過40分鐘,確保脂肪可以在更高的燃脂率消耗掉!

    小黃瓜減肥餐

    周揚青最有名的減肥法,就是「小黃瓜減肥」!讓她成功甩掉22公斤,瘦成44.6公斤的骨感正妹,她透露減肥期間一天最少2餐只吃一根小黃瓜,搭配清淡的蔬果,偶爾加入脫脂牛奶、全麥麵包、清蒸玉米、花椰菜及清湯等食物替換,讓減肥餐有變化感,比較能堅持下去。馬上來看周揚青分享的超級食譜~

    第一天
    早餐:黃瓜一根+水煮雞蛋一顆+黑咖啡一杯
    午餐:番茄一顆+水煮雞蛋一顆
    晚餐:優酪乳一杯+黃瓜一根

    第二天
    早餐:黃瓜一根+無糖咖啡一杯
    午餐:水煮雞蛋一顆+蘋果一顆+優酪乳一杯
    晚餐:蜂蜜水一杯+黃瓜一根+優酪乳一杯

    第三天
    早餐:燕麥粥一碗+黃瓜一根
    午餐:清蒸魚一條+大量水煮青菜
    晚餐:優酪乳一杯+黃瓜一根
    延伸閱讀:日妞也愛「超商減肥」!從50→38公斤的激瘦超商食譜公開

    圖片來源:微博@周揚青

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