地表最強阿珠媽報到!教你1條毛巾狠甩肩頸痠|女人我最大
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地表最強阿珠媽報到!教你1條毛巾狠甩肩頸痠

瘦身| By 段雅晴 報導
2021/09/07 10:48 更新
地表最強阿珠媽報到!教你1條毛巾狠甩肩頸痠
肌肉僵硬痠痛,想要「鬆」一下嗎?地表最強韓國阿珠媽又一超強毛巾伸展操,只要準備一條毛巾、簡單3步驟,讓你在家輕鬆就能通體舒暢!

#肩頸伸展
左右手伸到背後,抓住毛巾兩端,上下來回運動。
運動次數:10~20次
適合對象:肩頸僵硬的人   

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#腰部伸展
腳盤坐在地,兩手各抓住毛巾兩端,往右側伸展時,右手必須放在地上,打開胸膛,伸展到最大。
運動次數:10~15次
效果:放鬆側部肌肉

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#胸腔伸展
手背向外抓住毛巾,往前伸展
運動次數:20~30次
效果:能放鬆上胸的肌肉


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[編輯 段雅晴]

本文相關資料及圖片來源:hy

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