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    生2寶還擁一雙纖細美腿太不科學!少女媽嚴立婷4招養成「超模腿」

    瘦身By 唐蓉
    2020/06/15 10:18

    生過小孩卻還擁一雙逆天美腿,除了安以軒就是嚴立婷了,在演藝圈以又長又細的美腿出名,每次看她露腿,都很難想像她已經是位媽媽了!曾經為減肥,嚴立婷嘗試過許多讓人聽了都很驚嚇的方式,例如生吞蚯蚓,到現在懂得用正確方式瘦下來,讓自己保持在少女身材,不但瘦得健康,還能有好氣色!下面就來看看她的瘦身絕招。


    圖片來源:FB@嚴立婷 Willson & Tina

    地瓜帶皮吃

    嚴立婷聽取醫師的建議,認為「每天早上固定排便,接下來吃東西負擔就不會那麼重。」所以她在減肥時期,每天早餐只吃2小條地瓜+豆漿,地瓜的纖維質跟維生素非常豐富,她都會蒸熟後連皮一起吃,既有飽足感又能促進腸胃蠕動。


    圖片來源:FB@嚴立婷 Willson & Tina

    飲食遵守3不

    比起吃什麼,不吃什麼更重要!嚴立婷飲食謹守不碰高油高鹽、不碰加工食品、晚餐過7點不食,輕鬆的就讓自己在不挨餓的情況下瘦下來了!尤其晚餐7點以前要吃完最重要,讓身體有足夠的時間消化,才不會變成脂肪堆積在身體裡,這點就算是外食族也比較容易做到,想減肥的姊妹可以先從「7點前吃完晚餐」開始做起。


    圖片來源:FB@嚴立婷 Willson & Tina

    美腿養成靠「勤勞」

    擁有一雙又細又直的美腿,嚴立婷常收到許多粉絲詢問,要怎樣才能像她一樣腿這麼美~~嚴立婷也很直率地承認,大長腿是靠「天生基因優勢」,她說自己從小腿就細,到懷孕生子後也沒變粗,但她每天都會勤擦乳液按摩,穿短褲短裙也會認真擦防曬,把腿保養得又白又纖細。


    圖片來源:FB@嚴立婷 Willson & Tina

    一周二次運動

    除了飲食控制,嚴立婷一週也會至少去健身房運動2次,最常做的訓練就是練核心肌群與棒式跟深蹲,除了幫助修飾身形線條,也能增加身體熱能讓體質不易虛寒;她也會搭配拳擊有氧,可以運動到全身幫助加速燃脂。
    延伸閱讀:50歲活成這樣此生無憾!莫文蔚歡慶50歲生日,出道快30年絕世美腿依然保鮮

    圖片來源:FB@嚴立婷 Willson & Tina

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