生完比沒生還瘦!趙麗穎、Angelababy輪番秀「超狂細腰」,網友全跪了~|女人我最大
install app

下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
burger-logo
crown
關閉選單
獨家專題達人漂亮

生完比沒生還瘦!趙麗穎、Angelababy輪番秀「超狂細腰」,網友全跪了~

瘦身| By 唐蓉 報導
2020/06/30 10:25

生小孩可以說是每個女人在胖瘦之間的重要關卡,很多都是生完後暴肥,體重永遠回不去,鬆弛突出的肚子,更把少女變成大媽!但,偏偏這些女明星好像都是仙女體質,生完不但不留痕跡,內凹小腹甚至比少女還少女!

生完比沒生還瘦!趙麗穎、Angelababy輪番秀「超狂細腰」,網友全跪了~
圖片來源:微博@趙麗穎微吧

廣告 - 內文未完請往下捲動

超狂細腰幾乎要比頭圍還小了

之前趙麗穎就有在微博分享自己的健身照,纖瘦卻精實的身材引起網友暴動!直說太不科學!還因為沒有照到臉,質疑不是本人,直到近日她出席活動,身穿淺藍色露腰洋裝,幾乎比頭圍還小的腰圍,直接證實姐就是這麼瘦!緊實的腹部甚至還可以看到肌肉線條,哪裡像生過小孩媽媽啦!

生完比沒生還瘦!趙麗穎、Angelababy輪番秀「超狂細腰」,網友全跪了~
圖片來源:微博@趙麗穎微吧

趙麗穎2招必瘦

趙麗穎最胖時大概有54公斤,後來積極減肥瘦到40公斤,現在有在健身體重稍微重一點點,但也保持在4字頭。之前趙麗穎曾分享過自己的減肥法,還沒運動前主要是靠飲食,很簡單就2招。
1.吃飯先喝湯:每餐用餐之前,她一定先喝一大碗湯,這樣肚子就飽了大半,接下來菜肉飯也不會吃那麼多了。
2.食物先過水:趙麗穎吃飯旁邊一定會放一碗水,吃進嘴裡的任何東西先過一下水,洗去油膩和調味再吃。
這兩個方法只要能堅持,絕對會瘦!

生完比沒生還瘦!趙麗穎、Angelababy輪番秀「超狂細腰」,網友全跪了~
圖片來源:微博@Angelababy

Angelababy 54→45kg減肥史

Angelababy也是演藝圈的少女媽媽代表,日前她po出和兒子小海綿的合照,只見她身穿短T、熱褲,戴著棒球帽,根本就是18歲少女樣!內凹腰線和纖細的大長腿,羨慕死編編了啦~~人家說產後肚子會回不去,在趙麗穎和Angelababy身上完全不成立啊!

廣告 - 內文未完請往下捲動

生完比沒生還瘦!趙麗穎、Angelababy輪番秀「超狂細腰」,網友全跪了~
圖片來源:微博@Angelababy

飲食控制+卷腹練出小蠻腰

「早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少」就是Angelababy的飲食原則,她說想要瘦一定得少吃,運動則是讓身體線條更好,她固定會做跑步、平板式、卷腹,還應粉絲要求秀了下結實的腹部,說只要飲食控制+卷腹,人人都可以辦到!
延伸閱讀:李佳穎靠吃「納豆」瘦超快!2個月從50→44kg,加碼一招躺著就能飆汗

圖片來源:微博@Angelababy趙麗穎微吧

加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點
生完比沒生還瘦!趙麗穎、Angelababy輪番秀「超狂細腰」,網友全跪了~

    延伸閱讀

    你可能會喜歡

    別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

    下半身肥胖多是「外擴」惹得禍!日本女星御用體態師「關節姿勢喬喬術」,名模腿自然來

    瘦身| By 周筠羚 報導
    2020/06/30 09:46

    很多女孩為下半身肥胖苦惱已久,甚至認為這是天生無法改變的宿命。其實「梨形身材」大多是錯誤姿勢所導致,日本女星御用體態矯正師就研發了超強的「美腿祕笈」,只要好好矯正姿勢和關節,只要28天就能自然可以擁有細直的「名模腿」。

    下半身肥胖多是「外擴」惹得禍!日本女星御用體態師「關節姿勢喬喬術」,名模腿自然來圖片來源:達志影像/shutterstock

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    錯誤姿勢造就「梨形身材」

    為什麼大腿前側、外側或小腿肚容易特別突出呢?簡單來說,關節及肌肉的「歪斜」就是最大的原因。日常生活中錯誤的走路姿勢、坐姿,或是長期持續地進行某項運動,導致某部位關節負擔過重,經年累月的累積下,都會讓關節和肌肉處於「歪斜」的狀態。用錯誤的方式使用身體,久而久之,不對的地方也長出肌肉,肌肉周圍隨之包覆多餘的脂肪,很多人下半身就這樣無限放大,梨形身材也一路相隨。

    延伸閱讀誰說減肥只能啃草、吃水煮?健身網紅自製「家常健身餐」,吃好吃滿還能增肌肉

    下半身肥胖多是「外擴」惹得禍!日本女星御用體態師「關節姿勢喬喬術」,名模腿自然來圖片來源:達志影像/shutterstock

    矯正姿勢和關節,細直腿自然來

    而塑造美腿的關鍵,就是徹底矯正「走鐘關節」,再透過每週逐漸強化的伸展運動,讓身體記憶正確施力位置,消除黏著在腿上的難纏脂肪。日本著名的體態雕塑專家森拓郎,針對O、X、XO三大類腿型,打造了4招矯正關節和4階段瘦腿伸展術。只要好好導正髖關節、膝關節、踝關節、趾關節這四大部位,下半身的脂肪就不易堆積,肌肉也會正確生長。

    延伸閱讀節食一時爽,復胖火葬場!減肥「三分練七分吃」,吃飯牢記「442口訣」就對了

    下半身肥胖多是「外擴」惹得禍!日本女星御用體態師「關節姿勢喬喬術」,名模腿自然來圖片來源:達志影像/shutterstock

    四週瘦腿伸展操,大腿銳減5cm

    第一週透過消除腫脹外擴的大腿、小腿,讓你徹底告別蘿蔔腿,撫平穿緊身褲時的顯胖皺褶。第二週則是集中鍛鍊大腿,第三週可以縮小骨盆、提翹臀部,消除上寬下窄梨狀身材,練出最適合穿緊身褲的翹翹臀。 最後一週徹底矯正X型腿、O型腿,讓黏著的脂肪消失、肌肉勻稱生長,練就勻稱下半身,獲得逆天長直腿。只要每天抽出空檔隨地徒手放空做,每週拉伸2到3個部位,就能在28天重塑腿部線條,達到大腿銳減5cm的功效。

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    下半身肥胖多是「外擴」惹得禍!日本女星御用體態師「關節姿勢喬喬術」,名模腿自然來

    文章來源:瑞麗美人國際媒體《4週大腿-5cm!輕鬆穿上緊身褲》
    圖片來源:達志影像/shutterstock、瑞麗美人國際媒體

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點
    下半身肥胖多是「外擴」惹得禍!日本女星御用體態師「關節姿勢喬喬術」,名模腿自然來

      延伸閱讀

      別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

      誰說減肥只能啃草、吃水煮?健身網紅自製「家常健身餐」,吃好吃滿還能增肌肉

      瘦身| By 周筠羚 整理
      2020/06/29 16:37

      誰說減肥一定要吃沙拉!健身網紅May一路從體脂過高的泡芙女孩,到自行研發菜單,找到健康又快樂的瘦身方式,除了規律肌力訓練,她也樂於自行研發營養無負擔的料理,打破減肥只能吃清淡、啃草的形象,讓你吃好吃滿,還能增肌減脂!

      誰說減肥只能啃草、吃水煮?健身網紅自製「家常健身餐」,吃好吃滿還能增肌肉
      圖片來源:瑞麗美人國際媒體

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      「台味減肥餐」大啖美食也OK

      現在流行的健身餐大多以生菜沙拉、大塊肉食為主,偏向西式飲食,讓許多無飯不歡、不愛冷食的亞洲人都難以習慣。喜歡做料理的May,將台式料理微微改良,以雞、豬、牛和海鮮等大量蛋白質,搭配蔬菜纖維,以家常的蒸炒煮燉手法呈現,創出鹽蔥雞胸飯、壽喜燒牛秋葵滑蛋丼飯、微罪惡起司煎鯛魚等47道最符合亞洲飲食習慣的「家常版」美味健身餐,大口吃也不怕胖。

      延伸閱讀節食一時爽,復胖火葬場!減肥「三分練七分吃」,吃飯牢記「442口訣」就對了

      誰說減肥只能啃草、吃水煮?健身網紅自製「家常健身餐」,吃好吃滿還能增肌肉
      圖片來源:瑞麗美人國際媒體

      低熱量「泡菜起司雞胸丼飯」

      以健身常用的雞胸肉為基底,May自行研發的「泡菜起司雞胸丼飯」簡單又美味,尤其泡菜含有對腸道有益的益生菌,也富含維生素A、B和鈣、鐵等礦物質,和雞肉一起拌炒,開胃又健康。重點是只有49.1卡,還不快好好筆記!準備1片雞胸肉約180克,半顆青花椰,40克泡菜,1片低脂起司,半碗飯和少許芝麻即可。先將雞胸肉洗淨後切成小塊,加入1小匙鹽和50cc水後拌勻,醃製10到15分鐘。接著把青花椰洗淨,切小朵、去外皮,就完成食材準備了。

      延伸閱讀:周子瑜自爆「1年沒吃肉了」!減肥期早餐吃這2樣、勤練皮拉提斯,養出超辣美腿

      誰說減肥只能啃草、吃水煮?健身網紅自製「家常健身餐」,吃好吃滿還能增肌肉
      圖片來源:瑞麗美人國際媒體

      10分鐘搞定一餐

      第一步,平底鍋開中火,倒入1小匙橄欖油,熱鍋後下雞胸,兩面各煎1到2分鐘後下泡菜翻炒。第二步,雞胸肉炒到8、9分熟,變色入味後轉小火,在上面蓋1片低脂起司,稍等15秒,起司開始融化後拌一拌,讓起司融入雞胸後起鍋。第三,另煮一鍋水,水滾後丟入青花椰,加入1小匙鹽煮3分鐘,取出備用。最後,在白飯上鋪上泡菜炒雞胸、青花椰,撒上芝麻,輕鬆完成美味的一餐。

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      誰說減肥只能啃草、吃水煮?健身網紅自製「家常健身餐」,吃好吃滿還能增肌肉

      文章來源:瑞麗美人國際媒體《May力體態!增肌減脂全攻略》
      圖片來源:IG@may8572fit、瑞麗美人國際媒體

      加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
      點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點
      誰說減肥只能啃草、吃水煮?健身網紅自製「家常健身餐」,吃好吃滿還能增肌肉

        延伸閱讀

        logo
        您的意見是我們前進的動力
        歡迎來信或來電反映
        意見反映:service@tvbs.com.tw
        觀眾服務專線:02-2656-1599
        TVBS 官網TVBS 新聞網
        © TVBS Media Inc. All Rights Reserved.