減肥想著想著~~就覺得累，這次編兒要來推懶人無痛減肥法啦！飯前「吃一物」，輕輕鬆鬆就可以提高代謝、促進脂肪燃燒，而且對對水腫型肥胖特別有效，日本有網友實測，一週就瘦了3公斤，趕快來學！
瘦身好物「薑」
生薑本身就是瘦身好物，原理來自於可刺激血液循環，進而促進腸道蠕動，改善便秘問題，讓體內的多餘廢物與和素順利排出，而且吃了生薑之後，體溫升高，脂肪也就能跟著燃燒，進而達到瘦身的效果，歐美許多減肥人士會把薑加入果汁或飲品裡，其實有更簡單的方法，直接配檸檬做成「檸檬薑」，就能去除辛辣味，飯前吃幾片，懶人也能無痛瘦身。
檸檬薑做法
材料：生薑2~3片、岩鹽、檸檬
將生薑切成薄片，撒上適量的鹽，再擠出檸檬汁滴在薑片上，飯前吃2~3片，就能幫助促進代謝、排出宿便，而且薑片中含有薑醇，對抗氧化也很有效果喔！
圖片來源：FB@陳意涵 YiHan Chen(左)
女星也愛「薑紅茶」
其實薑的變化很多，如果真的不敢直接吃生薑，也可以學女星陳意涵煮成「薑紅茶」，早上一杯熱熱的空腹喝，全身循環都活絡了起來，長期下來就能養出議瘦體質，這也是營養師趙函穎大推的做法，因為紅茶中所含的抗氧化成分，相當於6顆蘋果的量，對女生相當好！
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圖片來源：FB@陳意涵 YiHan Chen、達志影像/shutterstock
