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    再說「減肥是明天的事」,想瘦只能等下輩子!「4大減重失敗原因」你也中標了嗎?

    瘦身By 周筠羚 報導
    2020/07/03 18:04

    不論是女孩或是女人,減肥似乎是一輩子的考驗,每次狠狠下定決心、發下豪語,「人生最後一次減肥」卻永遠沒有盡頭,究竟問題出在哪裡?今天就要找出常見的「瘦身4大陷阱」,沒有克服這些困難,才會一直失敗,怎麼減都肥,你也中標了嗎?

    1.無法抵抗誘惑,減肥永遠明天的事

    來來來,第一條是不是就心有戚戚焉,沒錯,「沒有決心」、「無法拒絕誘惑」就是瘦身失敗最大的兩原因。別再說什麼想瘦但是媽媽有煮、別人要請客,還是什麼美食吃到機會難得、錯過可惜,說穿了就是管不住嘴巴,抵擋不了誘惑,才會一直拿「減肥是明天的事」當作擋箭牌。明日復明日,明日何其多,再拖下去,想瘦不是明天,可能是下輩子的事了!

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    2.追求速成,沒耐心等結果

    第二大問題就是「沒有耐心」,很多人追求速成的瘦身方法,但減肥真的沒有訣竅,只有認真運動、控制飲食兩大要點,很多「速成瘦身法」都只能應急,比如有重大場合前緊急快速瘦,可是無法持久,很容易就會復胖,不可能有一週見效還能長久維持的方法。女神的背後都是滴滴汗水,天天耐心苦練而成,想瘦一定不能急啊。

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    3.毛多不妥協,三心二意換方法

    第三點跟上一項有些關係,大多妹子短時間內沒有成效,就想換一個瘦身法試試看。或是毛太多,不願意輕易妥協,像是飲料不能不喝、沒吃飯會崩潰等等,想要擁有纖細的身材,就必須要稍微妥協一下,認真研究出適合自己的瘦身法,然後堅持下去,好好執行,不要老想著換來換去,久而久之試過各種奇怪的方式,但遲遲就是瘦不下來,一切不都白搭?

    4.誤信偏方,死都不找專業

    減肥期的最後一個陷阱就是「不找專業」,術業有專攻,想要健身最好先找個教練,先熟悉身體並了解如何正確做動作,依循專業指示,不然天天健身房報到都只是自己隨便玩玩,自然不會有太大的效果。至於飲食控制部分,也不能隨便相信LINE上傳來傳去的偏方,還是要仔細查證,確認醫生和營養師的意見再實施,才是對身體最好的選擇。

    圖片來源:達志影像/shutterstock

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