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    不到一個月甩肉14kg!吳慷仁的「6:1進食法」比8小時斷食法還有效

    瘦身By 唐蓉 報導
    2020/08/03 10:33

    在去年金馬獎以爆瘦身形走紅毯的吳慷仁,為了拍戲需求,從今年2月增胖到88公斤,戲劇殺青後,又逼自己要在一個月內瘦回來,目標74公斤,結果不到一個月就做到了,實在太強,根本是被戲劇耽誤的減肥達人!


    圖片來源:FB@吳慷仁Kang Ren Wu

    10年來體態最好的時候

    減肥不到一個月,體重就來到設定的目標74公斤,吳慷仁說現在是10年以來體態最好的時候,還搞笑做了胖瘦對比圖,增胖期看到自己的小肚肚,還安慰自己:「其實真的不用太壯……這樣反而覺得女人緣變好了真的~可能胖些比較不會讓別人有壓力吧?覺得六塊肌是幻想,小肚肚才是主流。」當時覺得是幻想的六塊肌,卻在近期減肥有成後現身了!


    圖片來源:FB@吳慷仁Kang Ren Wu

    快速瘦6:1進食法

    為求一個月內快速瘦,吳慷仁自曝減肥法很激烈,不但現在流行的16:8斷食法都用上了,而且吃得非常少,但比起長期執行16:8,他覺得6:1更有效,就是「少量吃6天、放鬆吃1天」,他說:「因為身體很聰明,不給它吃東西它以為世界末日,就會儲存很多熱量。」放鬆地吃一天,反而瘦得更快!積極減肥期吳慷仁戒糖也戒澱粉,食物以雞肉、水煮蛋等蛋白質為主,搭配每天高強度的健身兩小時,不到一個月體重降下來,腹肌也出現啦~~讓他忍不住拍照與粉絲分享,說:「健身後有自戀的後遺症!」


    圖片來源:FB@吳慷仁Kang Ren Wu

    顧好身材面子也要顧

    去年11月才曬得跟黑炭一樣,日前吳慷仁出席代言品牌Dr.Wu記者會,已經成功白回來了,膚色就跟體重一樣恢復速度超驚人!瘦身有成的吳慷仁說:「運動代謝很多脂肪,別忘了臉上的肌膚也要一起煥然一新!」自從用了Dr.Wu杏仁酸亮白煥膚精華18%,一周只用兩次,搭配勤敷臉+保濕,一個半月就白回來了!而且痘痘粉刺變少了,毛孔也縮小了,素顏皮膚還會發亮!Dr.Wu杏仁酸亮白煥膚精華18%,30ml,NT.1,500。
    延伸閱讀:營養師激推懶人瘦身法!「天堂椒籽、白腎豆」助攻,準備跟肥肉無痛分手

    圖片來源:FB@吳慷仁Kang Ren Wu

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