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    比孫儷還狂~容祖兒減肥靠跳繩8000下!搭配「喝米水」消腫超快速

    瘦身By 唐蓉 報導
    2020/08/12 10:14

    曾經成功瘦身20公斤的容祖兒,瘦下來之後就沒有再復胖過!她說想要瘦,就要非常自律!現在她也常在小紅書分享自己的美容減肥經,之前才教過大家瘦腿運動,現在迷上跳繩,還有一個喝的消腫小法寶,馬上往下看。


    圖片來源:微博@容祖兒銀河護衛隊

    每天堅持「跳繩」

    容祖兒之前就有持續在運動,最近更多加了一項「跳繩」,不用上健身房,在家就可以完成,成為她每天堅持做的事,從3000下累積到現在的8000下!超強!


    圖片來源:微博@容祖兒銀河護衛隊

    是說,開始有好多女星都在跳繩瘦身,孫儷更是每天跳繩1800下!跳繩是全身性的運動,也是最有效率的有氧運動,跳繩10分鐘,燃燒的熱量等於快走一小時,連莎莎也是靠跳繩來瘦身


    圖片來源:微博@容祖兒銀河護衛隊

    祛濕消腫靠「喝米水」

    容祖兒分享,自己最近去看了中醫,中醫師說她脾胃比較不好,體內囤積了很多濕氣,所以除了跳繩、運動,「祛濕」也是她調體質助瘦的重點,在中醫師的推薦下,她開始勤喝「米水」,連喝7天臉就小一圈,因為米水可以開脾健胃,讓身體排出多餘的濕氣和水分,米水是香港比較傳統的養生水,可以自己煲煮,也有市售現成的沖泡包。
    做法:用2湯匙紅米、半湯匙白米加半湯匙生薏仁,加入800cc清水,浸泡材料後開大火滾30分鐘煲「米水」,可健脾、止瀉、利水、滲濕。


    圖片來源:微博@容祖兒銀河護衛隊

    果汁加亞麻籽或海藻粉

    除了把米水當水喝,容祖兒每天早上還會喝一杯現打果汁,補充各種維他命之外,還可以幫助提升身體代謝、排宿便,常使用的水果有蘋果、藍莓、火龍果,她還會在現打果汁裡面加入亞麻籽或者是海藻粉,喝起來更有飽足感,或是用新鮮水果配燕麥,讓減肥效果更好,還能降三高、膽固醇。
    延伸閱讀:5天就瘦2公斤!韓藝瑟「5日瘦身食譜」喝酒、吃甜點還能變瘦超開心

    圖片來源:微博@容祖兒銀河護衛隊

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