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    IU「一口吃10秒」養成胖不過44kg的易瘦體質!加碼7天瘦5kg喝水法

    瘦身By 唐蓉 報導
    2020/08/13 12:25

    韓國國民妹妹IU從出道以來,就一直維持纖瘦的身材,大家都好奇她怎麼維持的,日前IU參加《帶輪子的家》節目,曝光了她的飲食習慣,不會胖的秘密終於曝光!

    一口嚼10秒

    在節目中,IU在吃東西時,每一口都會嚼超久,網友還算了一下,平均一口吃10秒!「細嚼慢嚥」就是她養成易瘦體質的原因,因為放慢吃飯速度,能使大腦接收到飽足感,避免進食過量。


    圖片來源:IG@IU

    5日喝水法

    靠喝水變瘦是真的!吳姍儒也曾靠多喝水4天就減掉2公斤,IU的喝水法則是連續5天都要喝3000cc的水,第6天一整天不喝水,這時身體的代謝機制會加快,能快速消水腫,到第7天臉整個小一圈!這個方法讓她在短短7天內就瘦了5公斤!所以她在演唱會或是有拍攝工作前,都是用這個方法快速瘦。


    圖片來源:IG@IU

    速瘦地瓜餐

    之前IU為了拍戲時上鏡頭好看,執行了嚴格的瘦身食譜,一天總熱量攝取不能超過600大卡!雖然瘦得快,但小編提醒只能短期執行,長期熱量攝取不足可是會對健康有危害的喔!
    早餐:蘋果1顆
    中餐:地瓜2條
    晚餐:蛋白飲
    延伸閱讀:5天就瘦2公斤!韓藝瑟「5日瘦身食譜」喝酒、吃甜點還能變瘦超開心

    圖片來源:naver、IG@IU

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