你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    最少女的媽媽!40歲艾莉絲減肥不量體重,絕招是:買小一號牛仔褲

    瘦身By 唐蓉 報導
    2020/08/27 11:01

    身材一直維持很好的艾莉絲,即使生了兩個寶貝,仍保持著少女外貌!今年40歲的她,不免受到代謝低下的困擾,說真的是「喝水也會胖」!因防疫安逸在家放心吃喝又讓體重爆增!後來花了2個月成功瘦回來,她都是用哪些減肥方法?一起來看看。


    圖片來源:FB@艾莉絲 X IRIS

    減肥要有伴

    艾莉絲也是這波疫情受災戶其中之一!待在家都不出門,放鬆吃個一陣子就發胖了!眼看體重瞬間飆升3公斤,她開始認真加強有氧運動,並呼朋引伴和社區媽媽一起組了瘦身營,大家一起上課,跳尊巴、上空中瑜珈、打拳擊有氧,有伴一起減肥會更有趣也更有動力。


    圖片來源:FB@艾莉絲 X IRIS

    減肥必吃:花椰菜+雪白菇、鮭魚

    認真減肥後艾莉絲也開始調整飲食,以吃大量蔬菜來飽腹,她吃最多的就是燉蔬食,用大量的綠色花椰菜、雪白菇、鴻喜菇、蘿蔔放進鐵鑄鍋裡,加一點點湯底放進烤爐裡,最後搭配香料簡單吃低卡又美味!蛋白質方面她選鮭魚,比雞胸肉含有更多omega3好油脂,搭配酪梨沙拉營養就很足夠。


    圖片來源:FB@艾莉絲 X IRIS

    買小一號牛仔褲

    艾莉絲分享,如果一直去在意體重,會讓人很想放棄,直言減肥期量體重「是一件很挫折的事」!減肥最重要的是身形要變瘦,並不是體重要減輕!尤其靠運動減肥,因為肌肉量增加體重甚至還會變更重!她自己的方法是「買小一號高腰牛仔褲」,天天穿一次,發現越來越鬆、釦子扣得起來、拉鍊拉得上去了,證明自己真的有明顯變瘦,最能激勵自己再努力下去!
    延伸閱讀:41歲侯佩岑減肥新招「喝油」促代謝!喝哪些油、怎麼喝、量多少詳細教學

    圖片來源:FB@艾莉絲 X IRIS

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    延伸閱讀

  • 小禎又瘦了4公斤,親口說:再也不敢變胖!靠3招讓體重一路瘦不停

    2020/08/27
  • 41歲侯佩岑減肥新招「喝油」促代謝!喝哪些油、怎麼喝、量多少詳細教學

    2020/08/26
  • 瘦不下來想放棄?營養師教你3招突破減肥撞牆期,還在吃減肥餐必看

    2020/08/26
  • 躺著做也能瘦!抬腿簡單升級成這7招,每天勤練1個月擺脫豬蹄

    2020/08/24
  • 真的有瘦!韓妞都在瘋做「2週美腿運動圖鑑」,簡單4招輕鬆get鉛筆腿

    2020/08/21
  • 營養師推薦「增肌減脂」必吃2食物!加碼運動前後怎麼吃瘦最快

    2020/08/21
  • 你可能會喜歡