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    吃貨莎莎大曬「紙片腰」!一天7餐、月嗑12個蛋糕,「越吃越瘦」狂剷10kg秘招曝光

    瘦身By 簡妤安 報導
    2020/11/11 12:14

    一度爆肥被譏「人肉千斤頂」的莎莎,靠著自創「佛系減肥法」不只成功剷肉10公斤、沒再復胖,最誘人的是,不用忍受飢餓感!回歸《食尚玩家》的莎莎自曝:「每天起碼吃7餐,還要幫自己的甜點店試吃,每個月至少嗑掉12個蛋糕!」熱量幾乎破萬卡,身材卻越來越纖細!吃貨們~還不快偷師莎莎的「佛系減肥法」,一起幸福吃、幸福瘦吧!

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    莎莎瘦身1. 錄影分量減半,少量多餐

    莎莎分享,為了拍節目大吃大喝真的跑不掉!不過,莎莎會將食物的份量減半,以少量多餐的方式狂嗑美食,不忌口又能瘦,也不會把胃撐大!另外,莎莎也透露,以前很愛吃宵夜,現在不只戒掉宵夜,連零食也不吃了!畢竟,宵夜就是減肥最大的敵人!

    延伸閱讀:小紅書萬人瘋傳:營養師親授「瘦腿33」超高效運動,每天5分鐘無痛分手粗壯蘿蔔腿

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    莎莎瘦身2. 搭配代謝品

    減肥時期,搭配代謝品,不只加速瘦身效果,更能讓信心大增!莎莎說:「想要減肉成功的重點是讓自己開心,太激進的方式讓自己不開心反而難維持的久。」透過代謝品輔助瘦身,讓減肥成果更快達標,往往比節食更持久唷!

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    莎莎瘦身3. 一周運動2-3次,跳繩3分鐘

    莎莎的佛系減肥法,除了飲食方式調整、多喝水外,莎莎更透露,想要擁有纖細的紙片腰,運動還是不能少!莎莎每周至少到健身房報到2-3次,透過重訓搭配有氧,消耗脂肪並練出緊實線條。莎莎也加碼透露,每天會把握零碎時間,做3次棒式或跳繩2-3分鐘,外出旅遊時,也會盡量以步行代替搭車,不用很厲害的器材,也能開心瘦身!

    延伸閱讀:胖子真的是潛力股!日美混血小象妹8個月狂甩58公斤,這5個秘訣記下你也辦得到

    圖片來源:IG@saaaaaaasaaaaaaa

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