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43歲潘慧如全裸床戲破5億觀看!大露緊實美背、渾圓美胸,瘦身不瘦胸全靠這3招

瘦身| By 簡妤安 報導
2020/11/26 12:00

女星潘慧如曾在電視劇《姊的時代》中,飾演風情萬種的女強人莉莎,並與混血男模挑戰全裸大尺度情慾戲,緊實的背部線條、女神級酥胸一覽無遺!最近,這支影片更在YouTube創下高達5.6億觀看次數,引起網友討論,畢竟全台灣也才2千3百萬人!究竟43歲的潘慧如,是如何留住完美身材呢?

43歲潘慧如全裸床戲破5億觀看!大露緊實美背、渾圓美胸,瘦身不瘦胸全靠這3招
圖片來源:IG@adapan0228

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熱愛泡澡、足浴

冬天到了,冷颼颼的天氣真是泡澡的好季節!潘慧如分享,不分一年四季都熱愛泡澡,透過泡澡促進新陳代謝,讓減肥達到事半功倍的效果!潘慧如也透露,如果覺得夏天泡澡太熱,就會改以足浴的方式,泡腿即可,女生只要下半身循環好了,身體自然輕盈!

延伸閱讀:手臂圍減掉4公分!日本「懶人瘦身家電」TOP3,這款只要兩週就有感

43歲潘慧如全裸床戲破5億觀看!大露緊實美背、渾圓美胸,瘦身不瘦胸全靠這3招
圖片來源:IG@adapan0228

多喝水增加飽足感、油炸食品一律NO!

飲食方面,潘慧如更曾在訪談中直說,最重要的就是多喝水!想瘦身的人,一定要先養成多喝水的習慣!多喝水不只讓肌膚更水嫩,同時增加腸胃的飽足感,減少食量。另外,潘慧如平時也拒吃零食等垃圾食物,飲食習慣重視少油、少鹽,對油炸食品更是一律忌口,因為等到減肥再忌口,就來不及了!

43歲潘慧如全裸床戲破5億觀看!大露緊實美背、渾圓美胸,瘦身不瘦胸全靠這3招
圖片來源:IG@adapan0228

潘慧如公開「衝刺減肥期」菜單

除了日常飲食超自制外,潘慧如也大方公開「衝刺減肥時期」的菜單!首先,潘慧如會減少吃澱粉類的食物,將米飯&麵類,改以冬粉、蒟蒻等食材替代;早餐則以優酪乳取代麵包。最後,潘慧儒不諱言,減肥真的少不了搭配固定運動!潘慧如會在減肥期間,特別請教練指導有氧、無氧及重訓課程,讓曲線更加緊實!

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延伸閱讀:49歲還有少女腿!黎姿「5日減肥菜單」公開,只要人瘦了、看起來就年輕

圖片來源:IG@adapan0228dramasettv

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    手臂圍減掉4公分!日本「懶人瘦身家電」TOP3,這款只要兩週就有感

    瘦身| By 女大TV精選 報導
    2020/11/26 11:08

    日本的美容儀器,真的是越做越厲害,從瘦臉美顏到瘦身通通都有!今天,要來介紹的就是最近日本妹,超愛的懶人瘦身家電,除了可以有感讓身材變得緊緻有線條之外,還可以告別掰掰袖、肥肥的小腹,甚至連體重也能跟著掉!?現在,就來看看這3款懶人瘦身家電,到底有多厲害啦!
    駐日編輯:ヨウタ 

    手臂圍減掉4公分!日本「懶人瘦身家電」TOP3,這款只要兩週就有感
    圖片來源:be-sto

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    TOP3 YAMAN CAVISPA 360

    這款瘦身器號稱,可以幫助軟化我們頑固的脂肪,並且透過不同頻率的EMS功能,刺激深層肌肉與達到緊緻肌肉、排水腫的效果,可以拿來輕推手臂肉、惱人的大腿內外側、瘦肚子,同時最厲害的一點,就是這款具有防水功能,非常符合日本人愛泡澡的心,讓你爆汗的同時還可以一邊針對部位加強瘦身!約NT.9,264(JP.34,000)。

    手臂圍減掉4公分!日本「懶人瘦身家電」TOP3,這款只要兩週就有感
    圖片來源:be-sto

    TOP2 unish LECELL Body

    有著特殊吸盤,按摩時彷彿就像真的按摩師,在幫你按摩一樣,輕柔按壓促進循環,同時代謝出老廢角質。一樣有著EMS功能,甚至主打可以有效改善橘皮煩惱,還有幫助代謝脂肪的效果呢!日妞也分享使用這款瘦身按摩器,不僅體重變瘦,手臂也在兩周有感減掉快4公分。這款雖然深受許多日妞喜愛,可是價格比起其他款更不親民,讓許多人只能望門興嘆,約NT.23,978(JP.88,000)。

    手臂圍減掉4公分!日本「懶人瘦身家電」TOP3,這款只要兩週就有感
    圖片來源:be-sto

    TOP1  SIXPAD FOOT FIT PLUS

    主打只靠坐著就能瘦!約1.6公斤重量的瘦身器,透過雙腿踩在上面,與綁在腿上的束帶,以EMS電流刺激肌肉,同時也可以透過專屬APP,來為自己的肌肉量身打造鍛鍊組合。俗話說腳底是我們的第二顆心臟,從腳底開始保養塑身,並從腿部促進循環就能有效幫助身體健康。日妞分享使用這台機器後,再搭配飲食,竟然在兩周後默默瘦下了2.6公斤,約NT.17,384(JP.63,800)。

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    延伸閱讀:日妞冬季最夯4髮色大公開!莓果棕、海軍藍黑,仙氣加乘還能修飾膚色

    圖片來源:be-sto

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      49歲還有少女腿!黎姿「5日減肥菜單」公開,只要人瘦了、看起來就年輕

      瘦身| By 唐蓉 報導
      2020/11/25 16:28

      49歲的黎姿,近日在微博分享泡湯照,窈窕的身材曲線全都露!年齡已經奔5,卻還沒有小腹、沒有背肉,雙腿纖細得一如少女,不愧是凍齡女王!黎姿還謙虛的說:「只要比實際年齡看起來小6歲就可以了。」只要不發胖,人看起來就年輕!黎姿的「5日減肥菜單」首度公開!

      49歲還有少女腿!黎姿「5日減肥菜單」公開,只要人瘦了、看起來就年輕
      圖片來源:微博@黎姿

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      減肥餐重點

      黎姿表示,照這套減肥餐單連續吃5天,一定看得到效果!捱餓減肥只會失敗,選對食材,一樣可以大滿足!這套菜單可以隨個人口味喜好做調整,但有幾項大原則一定要守住:
      1.減肥菜單也可以吃得很豐盛!但切記不要放糖和鹽。
      2.如果喜歡吃甜,可以用有機糖代替。
      3.優格要選無糖、牛奶用豆奶。
      4.不喝酒、不吃油、不吃麵粉,每天攝油量最多4勺。

      49歲還有少女腿!黎姿「5日減肥菜單」公開,只要人瘦了、看起來就年輕
      圖片來源:微博@黎姿

      5日減肥餐單

      Day1
      早餐:麥片、一顆蜜蘋果
      午餐:南瓜湯、4顆干貝、黃瓜沙拉
      點心:藍莓、奇亞籽、優格、米餅
      晚餐:一條魚、苦瓜、青菜豆腐湯

      Day2
      早餐:麥片、一顆蜜蘋果、水煮蛋
      午餐:魚肉沙拉
      點心:小番茄、紫薯
      晚餐:蔬菜豆腐蒸蛋、魚肉釀茄子、冬瓜湯

      49歲還有少女腿!黎姿「5日減肥菜單」公開,只要人瘦了、看起來就年輕
      圖片來源:小紅書@黎姿

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      Day3
      早餐:麥片、無花果
      午餐:蘆筍、起司蔬菜豬扒飯、紅豆薏仁湯
      點心:藍莓優格
      晚餐:蝦仁沙拉、木瓜杏仁露

      Day4
      早餐:麥片、無花果
      午餐:蔬菜湯、雞肉沙拉
      點心:無糖優格
      晚餐:炒香菇竹筍、青菜、蘿蔔湯、紅豆湯

      Day5
      早餐:麥片、橘子
      午餐:沙拉、蘿蔔湯
      點心:紫薯、咖啡、杏仁6顆
      晚餐:魚肚蘿蔔炒魚蛋、節瓜瘦肉湯、燉豆奶

      49歲還有少女腿!黎姿「5日減肥菜單」公開,只要人瘦了、看起來就年輕
      圖片來源:微博@黎姿

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      搭配運動習慣

      除了飲食控制,運動習慣也很重要,黎姿每天固定會做200-300下仰臥起坐,搭配重訓、跑步、瑜珈等,她說:「我覺得愛美是一種習慣,當這種習慣成為一個女人內在的驅動力的時候,自然會去堅持,運就是要堅持!所以跑步已成為我生命中一種持之以恆的興趣以及運動。」

      延伸閱讀:嘗試「8杯水減肥法」反而把胃撐大吃更多!營養師提醒:這3種人不適合

      圖片來源:小紅書@黎姿、微博@黎姿

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