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甩掉吳彥祖、劈腿陳冠希!41歲Maggie Q超狂S曲線辣翻,私房「減脂酪梨醬」大公開

瘦身| By 簡妤安 報導
2020/12/21 09:42

41歲混血女星Maggie Q憑著深邃又美艷的臉蛋、凹凸有致的好身材,是不少人心中的性感女神,與吳彥祖、陳冠希等大帥哥的情感糾葛,更被封為「天菜收割機」!後期轉往好萊塢發展的Maggie Q,即使邁入40+年紀,身材依舊火辣的令人羨慕!最近,Maggie Q特別公開私藏的「減脂酪梨醬」食譜,快跟著女神一起健康減肥吧!

甩掉吳彥祖、劈腿陳冠希!41歲Maggie Q超狂S曲線辣翻,私房「減脂酪梨醬」大公開
圖片來源:IG@maggie Q

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Maggie Q最愛「減肥聖品」酪梨

Maggie Q透露,營養豐富、含糖量低的酪梨,本來就是她最愛的水果,而且酪梨優質的油脂,也非常適合素食者&減脂增肌者!Maggie Q分享,除了直接吃酪梨,她還很愛將酪梨製作成沾醬,搭配玉米脆片、吐司,健康又無負擔,非常適合當嘴饞時的小零食。

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 甩掉吳彥祖、劈腿陳冠希!41歲Maggie Q超狂S曲線辣翻,私房「減脂酪梨醬」大公開
圖片來源:IG@maggie Q

Maggie Q公開私房「減脂酪梨醬」作法

好奇Maggie Q大推的「減脂酪梨醬」做法嗎?現在就跟著Maggie Q附上的食譜,一起DIY!首先,需要準備的食材包含酪梨、香菜、紫洋蔥、青椒、番茄、青檸、鹽巴和黑胡椒,Maggie Q提醒,食材的份量可以根據個人口味,稍微調整比例。製作方法如下!

Step1. 將酪梨去皮、挖出果核,搗碎成泥狀。
Step2. 將香菜、紫洋蔥、青椒及番茄切丁,再加入酪梨泥中攪拌均勻。
Step3. 將青檸榨成汁,依個人口味,取適量加入酪梨泥中後,再撒上鹽巴&黑胡椒,減脂酪梨醬大功告成!

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甩掉吳彥祖、劈腿陳冠希!41歲Maggie Q超狂S曲線辣翻,私房「減脂酪梨醬」大公開
圖片來源:小紅書@Maggie Q

Maggie Q加碼分享:每天早上必喝「檸檬水」

最後,Maggie Q也加碼透露,多年來,每天早上都會喝一杯檸檬水,幫助肝臟排毒,身體毒素被排出了,體態自然輕盈!不過,Maggie Q也貼心提醒,檸檬水對身體和肌膚很好,對牙齒卻有害!因此,喝完檸檬水要記得漱口,避免琺瑯質被破壞唷!

延伸閱讀:7萬人實測成功!日韓爆紅「週一斷食法」,減重專家:不運動一個月至少瘦5公斤

圖片來源:IG@maggie Q、小紅書@Maggie Q

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    專訪/錦雯168斷食半夜餓到哭:為什麼減肥這麼痛苦?變瘦2年「不復胖秘訣」曝光

    瘦身| By 周筠羚 報導
    2020/12/18 14:58

    藝人錦雯因為壓力大,愛吃高熱量食物又不運動,一度胖到58公斤,直到經紀人數度提醒「瘦下來才有工作」,她才逼迫自己一定要瘦。她戒掉最愛的可樂,一個禮拜至少運動三天,終於成功在半年內甩了10公斤,長年的膝蓋問題減緩,腳步也變輕盈了。成功瘦身近2年,她還是保持4字頭體重,完全沒有復胖問題,她也接受《女人我最大》專訪,暢談自己「不復胖」的秘訣。

    專訪/錦雯168斷食半夜餓到哭:為什麼減肥這麼痛苦?變瘦2年「不復胖秘訣」曝光
    圖片來源:錦雯

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    親試「168斷食」半夜餓到哭

    錦雯直言,最初被經紀人提醒太胖時非常難過,畢竟也到了48歲的年紀,代謝不好,想要瘦下來真的很難,尤其她是不能節食的類型,只要一餓心情就不好,脾氣也跟著差。她曾親身嘗試全球風靡的「168斷食」,沒想到半夜餓到起來哭著問自己:「為什麼減肥這麼痛苦?」後來靠著積極運動、改變飲食習慣才成功瘦身。她感嘆,減肥是一件很痛苦的事,最困難的就是「意志」和「抑制」,掌握這兩點就能成功瘦、不復胖。

    延伸閱讀深V禮服藏不住,徐玄超仙螞蟻腰風一吹就快斷!3招「正直瘦身法」無負擔甩肉肉

    專訪/錦雯168斷食半夜餓到哭:為什麼減肥這麼痛苦?變瘦2年「不復胖秘訣」曝光
    圖片來源:錦雯

    專訪/錦雯168斷食半夜餓到哭:為什麼減肥這麼痛苦?變瘦2年「不復胖秘訣」曝光
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    1.記住自己最胖的樣子,別再重蹈覆轍

    嚴凱泰曾說過:「你連吃都不能控制,那你還能控制什麼呢?」錦雯也十分認同這句話,畢竟想要保持身材,就要時時刻刻提醒自己、要求自己,如果沒辦法將身體放在心上,還能做到什麼呢?所以她不復胖的第一個秘訣,就是把自己最胖時的照片都貼在一面牆上,只要想要亂吃或是懈怠,就趕快去看一下,原來我最胖的時候是長這樣。她說,記住自己最胖的樣子,提醒自己別再胖回去,畢竟減肥這麼痛苦,不要再重新來一次了!

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    專訪/錦雯168斷食半夜餓到哭:為什麼減肥這麼痛苦?變瘦2年「不復胖秘訣」曝光
    圖片來源:錦雯

    2.六點前吃完三餐,太餓就吃水果

    飲食部分,她每天米飯控制在一個拳頭的量,吐司一到兩片,三餐盡量都在六點前吃完。六點以後不要吃東西,晚上真的肚子餓,只能吃芭樂、番茄和蘋果三種水果,其他都不要吃。不過她近期忙著拍戲,有時候一整天直到下午才有空進食,如果一天只吃一餐,她會特別調整用餐順序,先吃菜,再吃肉,澱粉只吃一點點。另外,愛吃的垃圾食物炸雞、珍奶、可樂,她一個月會允許自己吃一兩次,適時犒賞一下。

    延伸閱讀只要「一張椅子」人人都能在家瘦大腿!健身教練教你簡單3招,朝逆天「腿精之路」邁進

    專訪/錦雯168斷食半夜餓到哭:為什麼減肥這麼痛苦?變瘦2年「不復胖秘訣」曝光
    圖片來源:錦雯

    3.討厭運動,卻愛上「潛水」

    「我覺得運動是一件很痛苦的事。」錦雯坦言,她原先是個能坐就不會站、能躺就不坐的人,就算先前因為勤練熱瑜珈和鋼管舞而瘦身有成,但她還是非常討厭運動,加上疫情影響,今年幾乎都沒有到運動場所。直到遇見潛水,才讓她體會終於愛上運動的感覺。今年七到十月,她都在綠島潛水,一天可以潛四支氣瓶,幾乎一整天都泡在水裡,運動量也算大。錦雯說,海底的世界是你無法想像的美,身歷其境才有辦法感受到,還因此考了二級證照,未來也想要到馬爾地夫等更多不同地方潛水,看遍世界風景。

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    專訪/錦雯168斷食半夜餓到哭:為什麼減肥這麼痛苦?變瘦2年「不復胖秘訣」曝光
    圖片來源:錦雯

    不要因胖而自卑,堅持下去一定會瘦

    走過中年發福、刻苦瘦身的日子,錦雯也鼓勵所有女性,千萬不要因為自己胖、瘦不下來而自卑,因為心地善良才是真正的美麗。她強調,瘦不下來沒關係,藝人有工作需求比較緊急,但一般人不用給自己壓力。藝人花三個月,你可以給自己三年時間,去養成健康的瘦身方式,比如一個禮拜運動一次,從吃飯順序、食物內容去調整,千萬不要急,節食這類看似速成的方法都不會持之以恆的瘦,慢慢用正確的方法導正過來,每天一點點,也總比都不做好,持續下去,你一定會成功。

    圖片來源:錦雯

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      55歲劉嘉玲吃「紅薯減肥」狂甩14公斤:瘦出鳥仔腳、胸部沒縮水!

      瘦身| By 簡妤安 報導
      2020/12/18 13:45

      55歲的劉嘉玲出道30多年,始終給人美艷的印象,儘管步入中年,卻從來看不到老態,顏值&身材都保養的超好!劉嘉玲曾誇下豪語:「年齡不過是數字,我60歲依舊很美!」對於身材管理,劉嘉玲特別嚴格,只要體重超過2公斤,就開始減肥!劉嘉玲也曾在採訪中透露自認最有效的減肥方法,現在就一起來看看吧!

      55歲劉嘉玲吃「紅薯減肥」狂甩14公斤:瘦出鳥仔腳、胸部沒縮水!
      圖片來源:微博@劉嘉玲

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      劉嘉玲:「這2招」減肥效果最好!

      對身材控制特別嚴謹的劉嘉玲表示,減肥效果最好的方法,就是「跑步」&「用紅薯代替晚餐」!為了維持身材,劉嘉玲每天都會藉由跑步30-40分鐘,來消耗熱量,再搭配「紅薯減肥法」,一個月就狂甩14公斤肥肉!

      延伸閱讀:7萬人實測成功!日韓爆紅「週一斷食法」,減重專家:不運動一個月至少瘦5公斤

      55歲劉嘉玲吃「紅薯減肥」狂甩14公斤:瘦出鳥仔腳、胸部沒縮水!
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      55歲劉嘉玲吃「紅薯減肥」狂甩14公斤:瘦出鳥仔腳、胸部沒縮水!
      圖片來源:微博@劉嘉玲

      劉嘉玲靠「紅薯減肥」,狂甩14公斤!

      劉嘉玲分享,紅薯含有大量膳食纖維,因膳食纖維無法被腸道消化吸收,因此能夠刺激腸道、增強蠕動、調理腸胃,還能排毒防便秘!劉嘉玲每個月會挑4天實施紅薯減肥,減肥期間,從早上5:30開始就吃早餐,一整天的菜單內容為:1小碗飯、2個小紅薯&2種蔬菜,最重要的是,「絕對不能吃肉類」!

      55歲劉嘉玲吃「紅薯減肥」狂甩14公斤:瘦出鳥仔腳、胸部沒縮水!
      圖片來源:百度(左)、微博@劉嘉玲(右)

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      劉嘉玲「紅薯減肥菜單」大公開

      劉嘉玲也補充,按照這個紅薯菜單進行,連上廁所都變得很順暢!搭配喝蜂蜜水、優酪乳、及粗纖維食品,還能讓身體「排毒」效果翻倍!編編也加碼附上3款劉嘉玲的「紅薯減肥菜單」!快一起筆記起來吧!

      劉嘉玲紅薯減肥菜單1→早餐:豆漿x1+紅薯x1、午餐:薯丁堅果x1+糙米飯x1、晚餐:紅薯x1+果茶x1。
      劉嘉玲紅薯減肥菜單2→早餐:紅薯粥x1+豆漿x1、午餐:紅薯芝麻濃湯x1+清炒菠菜x1、晚餐:紅薯x1+果茶x1。
      劉嘉玲紅薯減肥菜單3→早餐:豆漿x1+紅薯x1、午餐:薯丁堅果x1+糙米飯x1、晚餐:紅薯芝麻濃湯x1+蘋果x1。

      延伸閱讀:健康瘦、不復胖!吳姍儒靠1招「月瘦5公斤」,罕見曬小蠻腰:我以我的腰為榮

      圖片來源:百度、微博@劉嘉玲

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