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    為戲急速瘦身!張震、吳慷仁、鄧超共瘦43kg,相同秘訣靠一招

    瘦身By 吳雯燕 報導
    2021/01/14 10:09

    不少演員為了符合劇中角色,都曾瘦身或增肥,他們為適應電影角色所付出的努力,真不是一般人可想像的,3位男藝人急速瘦身的共同方式是「節食」,但這是為戲所需,奉勸大家理智瘦身,才能瘦出健康,瘦出美!

    圖片來源:威視電影提供(左)、微博@張震 (右)

    張震靠「132瘦身法」為戲3個月爆瘦12公斤

    張震為新戲完全顛覆他平時的帥氣形象,除剃了光頭造型,還為貼近癌症角色,靠著1週3次、每次2小時大量激烈運動,包含:基本跑步訓練、TRX懸掛俯卧交替提膝、推雪橇車及累爆的的戰繩燃脂訓練,以及地獄式般的「節食」忌口,3個月爆瘦12公斤,就連開拍後體重仍持續下降啊!最後張震淡淡的說:「我只是做了演員該做的事」,真的太敬業!

    圖片來源:FB@吳慷仁Kang Ren Wu

    吳慷仁激瘦11公斤,練出精壯八塊肌

    這位大家一定記得,在金鐘紅毯以黝黑激瘦搭配師爺鬍的造型,讓所有人驚嘆的吳慷仁,他也曾為《傀儡花》角色激烈減重,減重期完全不吃澱粉,都是青菜、果汁為主,每天都一直在餓肚子,2個月內就甩肉11公斤。他坦言,短期間內大幅度瘦身、增胖都對身體不好且體力明顯下降。建議大家還是少吃多運動。而工作繁忙時間有限的狀況下,他會利用「跳繩」來運動瘦身,每分鐘跳140次,一次跳5分鐘,就相當於慢跑半小時呦!大家快跳起來~

    圖片來源:微博@鄧超

    鄧超自虐式減肥!吃胖10kg再急速鏟肉20公斤

    鄧超讓人佩服五體投地!在電影《影》中挑戰「骨瘦如柴」和「身姿颯爽」兩種身材角色!他在3個月內增重10公斤,吃了36頓火鍋、42次消夜,並需搭配船器、槓鈴、啞鈴等運動訓練出肌肉(增重好像也瞞累人,要吃這麼多高熱量食物,然後還得運動><);瘦身僅花了2個月,共瘦20公斤達到骨瘦嶙峋的效果。為這個角色除進行節食,也自虐式連續15天每天只攝取800大卡,足足少了一半的熱量啊!曾一天僅吃2個雞蛋,不過也因過於激烈減重對他身體產生副作用,在片場眩暈6次,搞得免疫系統下降、消化系統失調。所以減重還是採「漸進式」對身體才不會造成負擔,也才容易維持不腹胖。

    沿伸閱讀一個月腰圍減3﹒3公分!躺著做「懶人骨盆操」,瘦腰臀還能改善腰痠背痛

    圖片來源:威視電影提供、微博@張震、@鄧超、FB@吳慷仁Kang Ren Wu

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