南韓火辣代表「性感小野馬」泫雅近日以全新專輯《I'm Not Cool》回歸，MV裡一共換了約10套新裝，簡單熱褲搭過膝靴、性感蕾絲裝、閃亮埃及豔后裝、粉嫩睡衣裝，一套比一套惹火。最吸睛的則是「貼身洞洞衣」，一路開叉到腿根，側面幾乎全都露，纖纖細腰、完美翹臀嶄露無遺，粉絲們看完直接暴動，大嘆「真的是女王」、「霸氣外露」、「只有泫雅才能這麼美」！
圖片來源：IG@pnation.official
「絕美鏤空洞洞裝」一路露不停
泫雅這次回歸造型百變，其中黑色緊身洞洞裝更是眾人焦點，正面看起來是開高衩的泳裝，轉身全是心機！一路從肩膀、腰間到大腿，側面全都是大大小小的洞，一路露下來，更凸顯出泫雅完美的魔鬼曲線，真的是辣到歪。這種貼身鏤空裝一般人超難駕馭，一不小心可能變成「灌香腸」，肉肉直接從洞口擠出，泫雅不僅輕鬆駕馭，還展現出女王般的霸氣，配上大膽蛇型髮飾，致命的吸引力誰能抵擋！
延伸閱讀：廢物癌也能秒上手的「睡前消腫操」！8個超簡單伸展，擺脫臃腫小象腿
圖片來源：IG@pnation.official、IG@hyunah_aa
精緻澱粉、白色食物OUT
想要擁有跟泫雅一樣的性感曲線不是夢，現在就來跟女神學學怎麼瘦！平時泫雅秉持「細嚼慢嚥」的原則，每吃一口都要咀嚼30下，增加飽足感也能幫助消化。飲食部分，她會少量多餐，並戒掉精緻澱粉和白色食物，像是麵包、餅乾、蛋糕等含糖量較高的精緻澱粉能免則免。回歸前的瘦身衝刺期，她還會把三餐換成小番茄、優格和燕麥，降低熱量攝取。但泫雅也提醒，平時還是要正常吃蔬菜、肉類和蛋白質，才能養成健康又苗條的曲線。
圖片來源：IG@hyunah_aa
吃飽不坐、天天運動
進食完的泫雅不會馬上坐下，她會先去散散步，或是做一些簡單的家事，站著好好消化一下。平時她也會以走樓梯代替坐電梯，在日常生活中養成「能動就動」的好習慣，才不會讓肥肉堆積。再來規律運動也是必須，她大多強度的有氧運動為主進行訓練，再搭配皮拉提斯，在家也會多練習核心運動，才能擁有美美腹肌。
圖片來源：IG@hyunah_aa
健身菜單推薦
泫雅先前也有在自己的YouTube頻道上，分享日常健身的4個訓練，都可以自行在家練習，大家可以跟著女神一起好好動起來！熱身先做伏地挺身，一組12下，每次做3組。再來是「仰臥直抬腿」以30下為一組，每次共做2組。一組30下，第三個「Y字深蹲」一組30下，每次做2組。最後是訓練腿部的「仰臥起坐」一組做10下，可視能力再進行調整。
圖片來源：IG@pnation.official、IG@hyunah_aa
▼防疫不能停▼
隨身帶酒精、乾洗手👉https://bit.ly/36gXXjZ
