韓國賣座喜劇電影《雞不可失》女刑警李荷妮，曾是「韓國小姐冠軍」擁有34-24-36完美身材，但她自曝自己是易胖易瘦體質，還曾胖到70kg，能有現在火辣身材都是靠後天努力鍛鍊而來的。李荷妮沒有絲毫贅肉的身材管理秘訣，快筆記~有心絕對能瘦！
圖片來源：IG@honey_lee32
控制飲食，吃原型食物
李荷妮曾「斷食15天」但暈眩與身體不適讓她了解減肥最重要是「不挨餓」，飯麵等精緻澱粉類食物盡量不吃，也不用任何醬料，以「清淡飲食」沙拉、海帶、豆腐或馬鈴薯、堅果、番茄...等「原型食物」當作主食，絕對不會因為需要控制體態就讓自己挨餓。如果嘴饞、肚子餓，會吃水果來增加飽足感，唯有健康飲食、愉快的心情，才能Keep住身材、持續瘦！
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檸檬水排毒法
李荷妮不喝含糖飲料，她更鼓勵想減肥的人，一定要多喝水能幫助身體代謝。她每天會大量喝溫水，也會在水中加檸檬片來排除身體中殘留的毒素，或再加薄荷葉、莓果類來讓喝水變的有趣，還能兼美白養顏唷！
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養成每日運動習慣
李荷妮頂著「韓國小姐」光環出道，維持好身材是她對自己的要求！她每天起床就會先量體重，隨時警惕自己；她說減肥除飲食控制外，養成運動習慣更加重要，只要有空就會去健身房重訓、上瑜伽課、做有氧、跳舞、游泳…等，也非常熱愛戶外運動，編編覺得只要是運動，她完全不排斥啊！也就是因為她持之以恆的鍛鍊，肌肉線條才能如此緊實，也擁有完美的川字腹肌！想瘦、想消耗脂肪就一定要動起來唷~
