凍齡女神金喜愛完全看不出她已經53歲，還是2個孩子的媽，逆齡完美體態沒有一點贅肉且零皺紋，對於保持窈窕身材她到底怎麼辦到的？
圖片來源：IG@heeae_official
不吃太鹹、太辣食物，每天喝綠茶
過鹹的食物含有大量鈉容易造成水腫問題，過甜糖份高熱量高、或過辣食物又太油容易造成脂肪堆積，所以金喜愛飲食超清淡，只要味道過濃的食物就不會吃，就連「韓國泡菜」也很克制，食物會以含豐富蛋白質的為主，魚、蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋......等，減少消化系統的負擔，除了不長胖，也可以修補和增生身體在運動中損耗的肌肉。另外，她會每天喝綠茶，能減脂、降膽固醇促進卡路里燃燒，同時又能延緩衰老，聽完是不是也想每天來一杯。
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做有氧運動，訓練下半身肌肉
金喜愛運動選擇能增強心肺功能的有氧運動為主，「慢跑」是她長期堅持的習慣，為了維持身材她堅持每天運動，時間若不夠或太累就會改成「快走」，快走也屬有氧運動，膝蓋有傷或年老人可以採用快走，能減輕負擔，但同樣能達到促進血液循環與新陳代謝，改善下半身肥胖、脂肪堆積。另外，隨年紀越大循環變慢，她會特別加強「下半身肌肉訓練」做弓箭步、深蹲…...等鍛煉大腿肌肉，讓腿部線條更緊實，同時讓身材曲線看起來更美。
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每天面對現實，量體重
金喜愛非常自律，除了嚴格的飲食限制，她為了維持49公斤，30幾年來每天早上、晚上各量一次體重，不容許自己身材有任何走鐘，並堅持要保持體脂肪在15%，對自己身材管理非常嚴格。難怪她能擁有健康的緊實膚況與緊緻身材。
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