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    《鬼怪》新娘金高銀曾2個月「怒甩8kg」變回魔鬼身材!減肥妙招竟然靠「吃播」

    瘦身By 吳雯燕 報導
    2021/03/05 10:34

    《鬼怪》新娘金高銀曾為戲增胖,但一殺青她只花了兩個月就怒掉8公斤,瘦回魔鬼身材,女星的減重毅力,真的不是一般人可以想像的,快來看看她是如何快速瘦回仙女身材~最後一個方法真的很療癒啊。

    圖片來源:IG@arjenia(左)、ggonekim(右)

    想瘦身就要多喝水

    水分是身體運作的根本,光喝白開水就能加速新陳代謝,幫助人體排除毒素和廢物,能使身體更健康,還能自然而然變瘦、變漂亮!金高銀每天都會溫熱的水,熱水能再提高基礎代謝率,加速血液循環,還能加快腸胃蠕動、改善便祕,飯前喝水也能提升飽足感,減少食物的攝取。

    圖片來源:IG@ggonekim

    專心吃飯,只吃7分飽

    金高銀吃飯時會「禁玩手機」專心吃飯,並且增加自己咀嚼的次數,幫助身體消化食物,同時可以避免吞下大量空氣,減少胃凸的問題,還能提高對飽足感的敏感度而不會吃下過量的食物。她在減肥期間,只會吃制定好的菜單,絕不貪食,每餐只吃七分飽,以多菜少肉少飯,低熱量高蛋白的食品為主,或用水果、低脂優格取代,吃的飽又不會胖,除有助瘦身減重外也不容易有水腫問題。

    圖片來源:IG@ggonekim

    運動健身練肌肉

    金高銀為了讓肌肉線條更加好看,會嘗試不同的運動來維持肌肉線條,可以讓自己撐起不同款式風格的衣服。平時除了利用「毛巾操」做伸展,更會進階以「平板支撐」動作並雙腳腳趾踩在毛巾上,吸氣時雙腿伸直,呼氣時曲腳收向前靠近手肘,來鍛鍊腹部及手臂。想要極速瘦身除了飲食控管外,必須再加強自己的運動,就能在短時間內就找回纖瘦身材。

    圖片來源:IG@mindbridge_kr(左)、ggonekim(右)

    看「吃播」達到心裡滿足

    編編想和金高銀擊掌!沒錯,看著「吃播」中的人大吃炸雞、高熱量食物,超療癒的~金高銀以看吃播的影片來達到心裡滿足感,同時也利用視覺欺騙自己的肚子。

    延伸閱讀:50歲「人魚公主」鍾麗緹超完美身材,靠4分鐘極速燃脂「瘦全身」

    圖片來源:IG@ggonekimarjeniamindbridge_kr

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