你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    朴信惠《薛西弗斯的神話》瘦出鳥仔腳、巴掌臉!「一個月激瘦10kg」不復胖減肥菜單曝光

    瘦身By 簡妤安 報導
    2021/03/10 09:49

    出道以來就飽受嬰兒肥困擾的朴信惠,更曾因粗壯的小腿,遭網友無情嘲諷「象腿妹」,不過,這些年有在追韓劇的各位肯定會發現,當年那個連臉蛋都胖嘟嘟的朴信惠,真的越來越瘦了!最令人訝異的是,活躍於螢光幕前的朴信惠,自從瘦身成功後,便再也沒胖過,以下這篇朴信惠的不復胖減肥法,必學!

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    박신혜(@ssinz7)分享的貼文

    朴信惠減肥1. 小黃瓜減肥食譜

    朴信惠分享過的減肥方法中,最知名的大概就是「小黃瓜減肥食譜」了,畢竟這份食譜可是讓朴信惠在短短一個月內,成功狂剷近10公斤以上的肥肉!不過,雖然「小黃瓜減肥食譜」的瘦身效果相當顯著,但並不建議長期使用,每餐攝取足夠的澱粉、蛋白質和蔬菜才能讓飲食維持均衡唷!

    朴信惠在節目中曝光的「小黃瓜減肥食譜」:

    早餐→小黃瓜一根+低脂牛奶一杯
    午餐→白飯半碗+一個手掌大小的水煮白菜
    晚餐→小黃瓜一根+一個手掌大小的水煮白菜(小提醒~晚餐必須在6點前結束唷!)

    延伸閱讀:狂瘦12kg!郭碧婷產後「纖細鎖骨、鳥仔腳」超誘人,大推「生酮飲食法」不運動也能健康瘦

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    박신혜(@ssinz7)分享的貼文

    朴信惠減肥2. 具飽足感「番茄餐」

    超激瘦的「小黃瓜減肥食譜」雖然很有效,但為了維持營養均衡,最多只能吃一個月,一個月後,朴信惠會開始實施飽足感更高的「番茄餐」!以下這份「朴信惠減肥番茄餐」,快收下吧!

    早餐→番茄蛋三明治
    午餐→番茄清湯麵
    晚餐→鮮榨番茄汁一杯

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    박신혜(@ssinz7)分享的貼文

    朴信惠減肥3. 愛上新型態拉伸運動「TANZPLAY」

    除了減肥食譜外,朴信惠也維持著一周至少運動三次的習慣,芭蕾舞、皮拉提斯,還有上健身房都是朴信惠的運動項目!而朴信惠也曾透露,非常喜歡由韓國舞蹈家金允兒所創造的新型態全身拉伸運動!「TANZPLAY」主要將皮拉提斯、瑜珈和現代舞蹈相結合,成為既能伸展全身又能消耗熱量的有氧運動!

    延伸閱讀:《鬼怪》新娘金高銀曾2個月「怒甩8kg」變回魔鬼身材!減肥妙招竟然靠「吃播」

    圖片來源:IG@ssinz7

    募集美好商品
    女人我最大購物網招商中

    延伸閱讀

  • 《鬼怪》新娘金高銀曾2個月「怒甩8kg」變回魔鬼身材!減肥妙招竟然靠「吃播」

    2021/03/05
  • 零運動細胞也能秒上手!睡前簡單6步驟燃脂操,象腿、小肚子一起消滅

    2021/03/05
  • 誰說減肥不能吃甜食!吃貨舒淇:把握「這一小時」吃就不會發胖~瘦身秘訣曝光

    2021/03/23
  • 狂瘦12kg!郭碧婷產後「纖細鎖骨、鳥仔腳」超誘人,大推「生酮飲食法」不運動也能健康瘦

    2021/03/08
  • RAIN兇猛「霸王肌」又來撼動螢幕!超虐「雕肌日程」首曝光,每天早上先做這件事

    2021/03/08
  • 零基礎也能練,10組「花式深蹲」挑戰Start!轟炸臀腿脂肪,瘦出蜜桃臀和緊實大腿

    2021/03/09
  • 你可能會喜歡

    小編推薦