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    54歲溫碧霞大曬24吋小蠻腰,身材超火辣!靠「瑜珈」塑身及「這杯」清腸排毒

    瘦身By 吳雯燕 報導
    2021/04/13 11:24

    年過半百的「最性感妲己」溫碧霞穿著火紅三點式比基尼,身材完全不輸年輕妹妹,背影照根本就是20歲出頭的少女,纖細的手臂和另人稱羨的24吋小蠻腰,究竟她是怎麼維持火辣身材?女孩們快學下來呦~

    靠「瑜珈」維持少女好身材

    54歲美魔女溫碧霞曾說,她不是天生瘦,而且很容易胖,但為了keep住好身材,她可是做了不少努力,每天會花一小時運動,她不科學緊實的少女身材都是靠「瑜珈」練出來的,除此之外,打球、踩單車、跳繩、棒式及不同的拉伸動作…等來訓練肌耐力,她也鼓勵女孩們,只要有恆心,一定也能擁有24吋小蠻腰。


    圖片來源:IG@irenewan730

    作息正常,飲食七分飽

    溫碧霞飲食堅持少油、少鹽、低糖及高纖維,並會控制吃七分飽,加上良好的生活作息,身體自然就不易胖。早餐她會喝「鳳梨苦瓜汁」幫助排除身體毒素,還能淡化黑色素,讓肌膚白皙;午餐以五穀為主,配合大量蔬菜、瓜類及水果,適量肉類、蛋類及魚類食物;晚餐會選擇蔬菜和高蛋白食物,鯽魚、西藍花、萵筍、蝦仁等…,吃的營養健康又吃的飽。

    少生氣,保持一顆少女心

    溫碧霞從年輕時就保持著樂觀心態,易怒可是青春最大的敵人,除此之外,憤怒、憂慮、恐懼都可能讓你變胖喔!情緒抑鬱或心煩急躁易怒的人,容易出現頭暈頭痛、暴飲多食,所以想擁有窈窕的身材,首先就要好好管理情緒。有研究發現,經常生氣就越容易發胖,而且肥肉最容易長在腰圍上啊!每天練習讓自己開心快樂,才是維持年輕的秘訣!

    延伸閱讀夏天就是要穿上比基尼「炫腹」打卡!4組速效「滑盤核心運動」,練出傲人馬甲線

    圖片來源:IG@irenewan730

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