32歲的女星夏宇童，近期在社群平台分享一張生活照，胸前「挖洞裝」大露超深事業線，完全展現她的火辣好身材。但，夏宇童可不是天生瘦，她曾太胖而被嘲笑是「彌勒佛」，後來努力鏟肉23公斤，而且認真維持沒腹胖！她的減肥秘訣，快學下來呦~
圖片來源：IG@sha_ariel
一天兩餐，嚴格控管飲食
夏宇童也曾用很激烈的減肥手法，不吃白飯；只吃蘋果就一餐，雖然瘦很快但也造成身體營養不足、不健康，而且只要正常飲食很快就腹胖。後來，她以一天兩餐方式，飲食嚴格控制澱粉類、油炸物、甜食的攝取，以蛋白質(肉類、魚)搭配大量新鮮蔬菜，增加飽足感，也不容易形成體脂肪！另外，她也提醒想要瘦身的女孩們，一定要忌口，也盡可能下午5點以後不再吃東西，晚上9點以後不喝水，避免水腫，晚上11點前睡覺，藉由睡眠時分泌的瘦體激素來幫助瘦身！
圖片來源：IG@sha_ariel
靠「走路」消耗熱量助代謝
減肥除了飲食，運動也佔很重要一部份。夏宇童靠「走路」來減肥，還曾經從內湖走回民生社區的家，在運動同時也兼瘦身，一舉二得之外，也可以做瑜伽雕塑局部曲線。如果，想要快速瘦全身，她建議游泳是最有效的方法！運動能讓新陳代謝變好，即使每天1小時，只要持續就一定能看的出效果。
生理期後，瘦身黃金期這樣吃
夏宇童建議女生們，可以把握生理期後的黃金瘦身期！她自己會在生理期結束後的第一天到第三天，只選一餐吃原型澱粉。首先，第一餐盡量讓自己吃飽，會以牛奶或黑咖啡搭配大量蔬菜、地瓜，這也是一整天作所必需的熱量，第二餐則會在下午3~5點時進食，主要以燙蔬菜、肌肉、魚等為主食，晚上若太餓就會選擇番茄，但吃完一定會等4個小時消化後才睡覺。
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圖片來源：IG@sha_ariel
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