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    跟崔佩儀一樣厲害!51歲張秀卿半年甩肉20kg,73→53kg「靠4招輕鬆瘦」

    瘦身By 唐蓉 報導
    2021/06/24 10:42

    中年減肥資優生,不只崔佩儀!今年51歲的台語歌后張秀卿,也成功甩肉20公斤!太勵志啦~~她表示減肥前自己是「無宵夜不歡」,現在仍保有這項福利,但克制許多,連小她12歲的老公,都跟著減了10公斤!

    張秀卿73→53kg只花半年

    秀出減肥成果,真的太驚人!原本體重73公斤的她,花半年時間運動+飲食控制,短短半年就減掉20公斤,從73→53kg!回復到7年多前,和現任老公剛結婚的狀態,聊起減肥動力,她說起初是因為接了代言,後來老公給她很大的鼓勵,陪著她一起做,兩人聯手瘦了30公斤!


    圖片來源:FB@張秀卿

    每天都要量體重

    決定要認真減肥的那天起,張秀卿和老公王國贊,每天早上起床做的第一件事,就是「量體重」!這招崔佩儀也愛用,每天逼迫自己面對體重計上的真實數字,給自己警惕作用,崔佩儀還會天天照鏡子,檢查身體哪裡不ok,別小看這個小小習慣,無論對正在減肥中、或是減肥成功怕復胖都很有效。


    圖片來源:FB@張秀卿


    圖片來源:FB@張秀卿

    三餐自己煮

    由於居家防疫的關係,出門應酬、外食機會變少了,張秀卿每天就宅在家裡煮三餐,她說:「自己煮真的對減肥很有用!」她也很愛在粉專分享她的菜單,可以看到她的三餐,都以蔬菜和蛋白質為主,幾乎沒有米飯、澱粉,蔬菜偏愛彩椒、花椰菜,熱量低、營養價值高又有飽腹感,好萊塢女星潔西卡艾芭也是吃彩椒來瘦小腹;蛋白質則多為魚、蝦海鮮和肉類,這樣組合可以吃得很飽又能幫助瘦身!另外她減肥以前特愛吃宵夜,現在雖然沒有完全戒掉,但很克制一週只吃一次,算是減肥中給自己保留的小小福利。


    圖片來源:FB@張秀卿

    喝檸檬水、多運動

    中年想要減肥成功,一定要想辦法提升代謝率,張秀卿直言就是多運動、多喝水!她家裡有跑步機,運動很方便,水的話她都喝檸檬水,不但能補充維他命C,也比白開水有味道,想要消水腫的姊妹,還可以加入黃瓜,做成「小黃瓜檸檬水」,是許多女星公開的「瘦瘦水」!

    延伸閱讀:3分鐘瘦全身!日韓妞瘋「坂詰式深蹲」:三天蹲一次,輕鬆蹲出馬甲線、蜜桃臀

    圖片來源:FB@張秀卿

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