中年減肥資優生，不只崔佩儀！今年51歲的台語歌后張秀卿，也成功甩肉20公斤！太勵志啦~~她表示減肥前自己是「無宵夜不歡」，現在仍保有這項福利，但克制許多，連小她12歲的老公，都跟著減了10公斤！
張秀卿73→53kg只花半年
秀出減肥成果，真的太驚人！原本體重73公斤的她，花半年時間運動+飲食控制，短短半年就減掉20公斤，從73→53kg！回復到7年多前，和現任老公剛結婚的狀態，聊起減肥動力，她說起初是因為接了代言，後來老公給她很大的鼓勵，陪著她一起做，兩人聯手瘦了30公斤！
圖片來源：FB@張秀卿
每天都要量體重
決定要認真減肥的那天起，張秀卿和老公王國贊，每天早上起床做的第一件事，就是「量體重」！這招崔佩儀也愛用，每天逼迫自己面對體重計上的真實數字，給自己警惕作用，崔佩儀還會天天照鏡子，檢查身體哪裡不ok，別小看這個小小習慣，無論對正在減肥中、或是減肥成功怕復胖都很有效。
圖片來源：FB@張秀卿
圖片來源：FB@張秀卿
三餐自己煮
由於居家防疫的關係，出門應酬、外食機會變少了，張秀卿每天就宅在家裡煮三餐，她說：「自己煮真的對減肥很有用！」她也很愛在粉專分享她的菜單，可以看到她的三餐，都以蔬菜和蛋白質為主，幾乎沒有米飯、澱粉，蔬菜偏愛彩椒、花椰菜，熱量低、營養價值高又有飽腹感，好萊塢女星潔西卡艾芭也是吃彩椒來瘦小腹；蛋白質則多為魚、蝦海鮮和肉類，這樣組合可以吃得很飽又能幫助瘦身！另外她減肥以前特愛吃宵夜，現在雖然沒有完全戒掉，但很克制一週只吃一次，算是減肥中給自己保留的小小福利。
圖片來源：FB@張秀卿
喝檸檬水、多運動
中年想要減肥成功，一定要想辦法提升代謝率，張秀卿直言就是多運動、多喝水！她家裡有跑步機，運動很方便，水的話她都喝檸檬水，不但能補充維他命C，也比白開水有味道，想要消水腫的姊妹，還可以加入黃瓜，做成「小黃瓜檸檬水」，是許多女星公開的「瘦瘦水」！
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