你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    不科學的11字腹肌!53歲辣媽徐曉晰零贅肉「超強身材」管理3秘訣公開

    瘦身By 吳雯燕 報導
    2021/06/28 15:52

    昔知名VJ徐曉晰已年過半百,不僅外貌幾乎看不出歲月痕跡,身材更是緊實無贅肉,小腹超平坦,甚至還有內凹的川字腹肌,完美身材讓人超吃驚!現在,跟著她的日常3招瘦身法,也能有好曲線。

    運動健身不間斷

    徐曉晰非常勤於上健身房,做不同部位的重訓鍛練來緊實肌肉線條,除此之外,一星期會上2~3次的Zumba、飛輪課程、游泳、打羽毛球,藉由有氧訓練來減少脂肪、消耗熱量,促進心肺功能,不僅如此,在家還會做伸展拉筋操,透過不同的運動來維持窈窕曲線,也能保持好心情,自然看起來就像年輕姊姊一樣,完全沒有老態啊!

    早睡早起、少吃油炸與甜食

    自從當媽後,徐曉晰生活作息及飲食上要配合小孩,就養成了早睡早起、飲食健康均衡的生活習慣。早餐會選擇健康又方便料理的烤地瓜和香蕉牛奶,中餐也會少油少鹽,晚餐也盡量少碰澱粉類,並在晚上八點前吃完,睡前一定要保持有點餓餓的感覺!連甜食也盡可能少碰,就能不發胖,還能養出健康好氣色!

    多喝水助排宿便

    徐曉晰每天早上起床,都會先空腹喝一杯溫開水,來清潔消化道、活化腸胃道,補充前晚身體所流失的水分,讓身體由內而外整個甦醒過來,還能促進代謝、助於排便順暢,甚至排出宿便。另外,多喝水是減肥最基本的原則,每天喝足身體所需水分,少碰含糖飲料,就能保持健康同時擁有完美體態。

    延伸閱讀72→47kg!《上流戰爭3》最美反派金素妍三個月瘦25公斤,3招養成零贅肉曲線

    圖片來源:IG@stacyhsuhsu

    ▼防疫不能停▼
    隨身帶酒精、乾洗手
    👉https://bit.ly/36gXXjZ

    延伸閱讀

  • 便祕吃清菜沒用啦!真正通便的6大食物吃這些,從此告別小肚腩

    2021/06/25
  • 比喝綠茶還更好瘦!飯後一杯「老薑紅茶」一個月剷肉4公斤,怎麼煮快來學

    2021/06/24
  • 55歲身材超逆天!藍心湄節目分享睡前「這樣抬腿」,每天2下就能練出緊實馬甲線

    2021/06/22
  • 不節食也照樣瘦!本土劇女神張靜之「超狂川字肌」,全靠這3大準則養出零贅肉好身材

    2021/06/24
  • 最簡單粗暴的減肥法!「爬樓梯」燃脂是健走3倍,姿勢正確還能練出絕世美腿

    2021/06/24
  • 跟崔佩儀一樣厲害!51歲張秀卿半年甩肉20kg,73→53kg「靠4招輕鬆瘦」

    2021/06/24
  • 你可能會喜歡

    小編推薦