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    30年維持49kg!《夫婦的世界》54歲金喜愛靠「4秘訣」養出凍齡美肌+零贅肉身材

    瘦身By 陳韻媞 報導
    2021/07/14 12:34

    去年演出《夫婦的世界》人氣大漲的金喜愛,不僅演技精湛受人喜愛,身材管理更是一級棒!纖細苗條的身材,加上無瑕疵的白嫩臉蛋,完全看不出來是生過2個小孩的媽咪!到底金喜愛的保養秘訣是什麼呢?一起來看一下~

    1.清淡天然飲食,太油太辣都不碰

    金喜愛表示自己不吃太鹹、太重口味的食物,因為大量的鈉會造成水腫問題,而精緻澱粉、太油的食物例如炸雞、蛋糕、零食也都盡量避開,平常最喜歡在家親自下廚,並用低鹽的方式料理食材,最常吃的食物包括堅果類、高麗菜、黑豆、鮭魚、酪梨、蝦等等,而且自制到連韓國的國民美食「泡菜」都很少吃!因為泡菜是用大量醬料下去醃製,鈉含量也很高,可見女神為了保持體態,果然超有毅力!

    2.每天喝綠茶

    金喜愛能夠擁有零皺紋美膚的秘訣就是「綠茶」!金喜愛分享每天都會喝大量的綠茶,因為綠茶富含兒茶素能夠抗氧化,延緩衰老,保持肌膚健康,除此之外還能促進新陳代謝、降膽固醇、減體脂肪,是養顏聖品之一!好處多多聽完小編都想來一杯了~

    3.盡量晚上10~12點前睡覺

    金喜愛曾在SBS節目採訪中說到,睡眠是保持美麗的重要關鍵,充足的睡眠不僅可以修復身體的老化細胞,對於減肥也能事半功倍!所以金喜愛多年來維持在晚上10~12點前睡覺習慣,節目中更提到她是目前保養品廣告中年紀最大的代言人!超級厲害~

    4.早晚量體重監控身材

    身高164公分的金喜愛透露,除了懷孕時期,維持49公斤的體重已長達30年!除了飲食吃的清淡健康之外,也會搭配運動,堅持每天慢跑,尤其她習慣早晚量體重,如果早晚其中一次量體重時超過49公斤,她就會立刻調整飲食,少吃多運動!就是靠著如此自律與努力讓金喜愛越活越美麗,凍齡女神當之無愧!

    延伸閱讀:韓國練習生「出道體重標準」超嚴苛!內傳「7日速瘦菜單」被公開,吃零食仍可甩肉5kg

    圖片來源:IG@heeae_official

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