你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    日本瘋傳「減肥聖品」醋葡萄乾,除了助瘦還有3大好處,超簡單做法只需2步驟

    瘦身By 彭梓瑜 報導
    2021/08/09 13:46

    葡萄乾酸酸甜甜,一不小心吃太多怕發胖嗎?葡萄乾酸雖然濃縮了整個葡萄的精華,而營養成分也跟著被濃縮。日本曾流行「醋葡萄乾」,每天吃十顆醋葡萄乾可以降血壓、抑制膽固醇、改善腸道健康,甚至還能瘦身!想減肥的你們別錯過~

    葡萄乾可穩定血糖、降血壓,多酚、醋酸都有助提高基礎代謝

    醋葡萄乾中含有豐富的水溶性與不溶性膳食纖維,鎂、鉀等礦物質成分,葡萄乾中的多酚有高抗氧化的效果,能夠讓血液循環正常化,有助於降血壓。而它也有抑制血糖上升的效果,能讓血糖保持穩定,還能讓胰島素發揮正常作用,不易囤積脂肪。花青素更可以增加血管的彈性及抑制膽固醇,而葡萄乾中的多酚、醋裡的醋酸都能促進血液循環,有助於提高基礎代謝。

    葡萄加工後營養流失,瘦身應多吃新鮮水果較佳

    葡萄本來的營養會隨著加工,與水份一起流失,剩下的大部分是糖和纖維。而葡萄乾的糖份又比新鮮葡萄高出不少,要減重、瘦身的人應選擇吃新鮮水果,這樣才能攝取到最多的營養素。而葡萄乾無論當作水果或零食,每天都不宜吃超過兩湯匙,否則只可能愈減愈胖。不過葡萄乾當中的鉀含量是葡萄的七倍,鉀的利尿作用可消水腫,膳食纖維則是生葡萄的四倍,鐵質含量更是豐富,容易貧血的女生們可以適量攝取。

    醋葡萄做法超簡單,這兩類人要注意攝取量

    首先準備葡萄乾100公克、蘋果醋50ml、蜂蜜2大匙。將全部材料混合後,放置浸泡一晚效果更佳。如果不敢單吃,可以搭配優格或麥片一起食用。而有糖尿病和腎臟疾病的人,要多注意攝取份量,避免造成身體嚴重負擔。

    延伸閱讀:喝著喝著就瘦了!《本草綱目》記載3款「天然消水腫神水」女星、模特兒都在喝

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    女大精選夢幻精品包
    輸入折扣碼,現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk

    延伸閱讀

  • 韓妞瘋「懶人甩肉6大秘訣」,飯後刷牙超有效!不運動照樣瘦出小V臉+螞蟻腰

    2021/08/06
  • 只要30秒,腰圍猛減0․5公分!日本都在瘋「扭腰瘦身操」,簡單3步扭掉蝴蝶袖+小肚肚

    2021/08/05
  • 早餐一定要吃才瘦得快?專家解答「三餐時間」迷思,少量多餐其實不會瘦

    2021/08/05
  • 走路、工作2大壞習慣,狂瘦10公斤還是「小腹婆」!醫師親授3大要訣「告別腰內肉」

    2021/08/04
  • 曾胖到60公斤!「最美黃蓉」李一桐靠2動作瘦成仙女腰,維持體重42kg不復胖

    2021/08/04
  • 快速打薄「大腿內側脂肪」!梨形身材救星「進階版貼牆運動」:簡單3動作閃電找回大腿縫

    2021/08/04
  • 你可能會喜歡

    小編推薦