藝人劉雨柔疫情期間在家也沒閒著，近日在臉書上秀出身穿比基尼清掃陽台的辣照，讓粉絲們大呼「好想當鄰居」。而她也因居家愛上自己下廚，大方分享每日瘦身餐，豈料卻被網友糾正食物內容，讓她忍不住發動態反駁。
誰說減肥一定要水煮？
劉雨柔從前靠著堅持運動，維持火辣身材，現在更堅持要自己做飯。她常在社群上分享每日飲食，昨日更獻上燉雞肉、涼拌豆芽加上滿滿白飯，透露減肥期吃飽很幸福。但她的「減肥餐」疑似被網友糾正不適當，讓她無奈回應：「是誰跟你說飲食控制不能吃米飯？誰？吃水煮、節食、一天一餐，到底都是誰在教的？我就納悶，這能持之以恆嗎？還是所有人都要去參加比賽。」
一天2餐「控制熱量」
其實，劉雨柔過去也曾試過只吃雞胸肉的瘦身餐，但近期開始鑽研如何吃得好又不胖，也顛覆了減重一定要難吃的水煮餐的傳統觀念。疫情期間，她跟老公習慣一天吃2餐，早餐通常是親手泡一杯不加糖拿鐵，再配上一片吐司，或是自製無糖無奶油麵包。晚餐則是要兼顧碳水、油脂、蛋白質的居家菜，重要的是熱量全都在掌控之中。
「棒式+捲腹」組合
劉雨柔體脂肪一直控制在15至16之間，運動當然也不能間斷，除了和老公一起練拳擊，她也在限時動態上示範了簡單的居家運動，推薦大家都可以做「棒式+捲腹」組合，先堅持棒式30秒，接著捲腹運動10下，再繼續進行棒式30秒，算是很好的瘦腰運動。
圖片來源：IG@lyvonne0526
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