你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    只花3個月,劉雨柔和老公聯手甩肉21公斤!不戒澱粉、靠「乾淨飲食」就能吃飽輕鬆瘦

    瘦身By 唐蓉 報導
    2021/09/01 14:12

    防疫在家誰沒胖個兩、三公斤,偏偏劉雨柔一口氣瘦下8公斤!實在太狂了啦~~近日劉雨柔在粉專分享了自己瘦身成果,還po出對比照,瞧瞧那個腹肌、那個腰線!同一件褲子穿起來直接大兩個size,看得小編超羨慕!劉雨柔也大方公開她的瘦身秘訣~一起來看看!


    圖片來源:FB@劉雨柔

    劉雨柔居家防疫瘦了8公斤

    劉雨柔分享一開始只是為了安全起見,不想出門外食,天天在家煮飯,沒想到就莫名其妙掉了4、5公斤,可見「乾淨飲食很重要」!吃滿三大營養素,不吃加工、甜食、炸物,吃飽飽就能自然瘦!而她的「人妻廚房」健康煮小技巧有6個不,大家趕緊筆記下來~

    1.不過度調味
    2.不做勾芡、油炸類食物
    3.不吃加工食品
    4.湯類盡量不碰
    5.甜食、炸物、手搖杯拒絕往來
    6.不水煮不吃單一食物

     

    想減肥成功,就要用「貼近自己生活方式去執行」

    劉雨柔認為,一般人減肥容易失敗,原因多半是「習慣難改、執行太難」導致很難維持下去!想要成功瘦身,應該要用較人性化,並且貼近自己生活的方式去執行減重,才最能夠成功,也不會影響健康狀態!大家恐懼的米飯、麵食只要拿捏好份量,依樣可以開心吃,真正要被放生的,是甜點、手搖飲、炸物、零食、加工食品……精算食物的重量&熱量,能更清楚攝取了多少營養,也能確保吃得健康、吃得輕盈!


    圖片來源:FB@劉雨柔

    老公3個月狂瘦13公斤

    不只自己變瘦,連老公也減肥成功!劉雨柔分享老公減掉13公斤的前後對比照,瞬間從阿伯變回型男!劉雨柔說:「完全不用花錢就能成功!也沒吃什麼輔助食品,就靠他老婆每天的『人妻廚房』, 而且我們每餐都吃很飽,沒有吃什麼水煮餐,更沒有不吃澱粉或油脂!飲食控制花點時間研究,獲利的不只是自己,恭喜我的枕邊人,重獲新生!」短短3個月夫妻倆聯手甩掉21公斤體重,真的太勵志了~想要好身材的妹子快把這篇收藏起來啊~~

    延伸閱讀:專訪/一天只要15分鐘瘦歪!黃小柔授居家「凹腰速成法」,媽媽必學 「懶人運動」多忙都能瘦

    圖片來源:IG@劉雨柔、FB@劉雨柔

    粉美大調查!填問卷抽《6,000元現金》➽https://bit.ly/3gcfbUL

    延伸閱讀

  • 專訪/一天只要15分鐘瘦歪!黃小柔授居家「凹腰速成法」,媽媽必學 「懶人運動」多忙都能瘦

    2021/08/31
  • 專訪/70kg→50出頭!40歲Mei 花3個月剷掉15kg!超好學「飲食控制法」跟著吃就變瘦

    2021/08/30
  • 瘦子斷食7天「狠甩5公斤」成果驚人!皮膚變好、精神更清醒,達到高中後「最瘦巔峰」

    2021/08/30
  • 產後一個月身材神恢復!王思佳曬少女腰被狂讚:美死!3個減肥好習慣像沒生過

    2021/08/30
  • 不運動不流汗,靠「墊腳夾毛巾」就能瘦!日本專家從80kg→56kg,大腿減了12公分

    2021/08/30
  • 別再隨便抬腿!超簡單「女神抬腿操」懶人也練出美腿,睡前運動2大重點請筆記

    2021/08/27
  • 你可能會喜歡

    小編推薦