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    不挨餓瘦了15公斤!波提小姐半年65kg→50kg真實經驗分享~改變5個習慣輕鬆瘦

    瘦身By 唐蓉 報導
    2021/09/07 09:40

    這次小編又來介紹「真人實例」超勵志減肥經驗!以一支「減肥瘦了15公斤的經驗分享」爆紅的波提小姐,曾胖到把衣服撐破,後來以不挨餓的減肥方式,成功從人生巔峰體重65kg瘦到50kg,整整甩肉15kg!是不是很驚人~~馬上來看看她怎麼做到的。


    圖片來源:YT@波提小姐

    暴肥17公斤的飲食習慣

    波提小姐分享,她身高164cm,以前的平均體重約48kg,其實很標準,但有陣子突然迷上高卡路里食物,「高鹽、高油量、高糖」所以短短半年她的體重一下子從48kg飆升到65kg,波提小姐說當時她的飲食習慣,就是「開心的時候大吃特吃,不開心的時候『吃更多』!」有時把家裡零食吃完後,還從冰箱拿出5、6片起司接著吃!吃飽飯後還要再配一杯星冰樂或蛋糕,這樣的吃法不胖都難!


    圖片來源:YT@波提小姐

    曾試過餓肚子卻失敗

    當波提小姐胖到人生巔峰,讓她驚醒下定決心減肥的那刻,是旁人一句「你走路連地板都在震動」,讓她大受打擊,由於太心急要減肥,連續餓了兩天不吃東西,後來實在受不了又大吃特吃了一頓,結果變得更胖!她才理解到像她這麼愛吃的人,想用節食的方法瘦身「完全不可能」!


    圖片來源:YT@波提小姐

    調整飲食習慣,晚餐6點前吃完

    認清了現實,波提小姐開始調整自己的飲食習慣,早、午兩餐還是繼續吃自己喜歡的東西,但吃到有飽的感覺就好了,後續就不再亂吃甜點。最大的改變在晚餐,波提小姐自己下廚,並在晚上6點前吃完。


    圖片來源:YT@波提小姐

    實測超有效~波提小姐「懶人減肥餐」

    就算廚藝不精,波提小姐推薦的這道懶人料理簡單又方便,大推一定要學起來~做法是準備一個小鍋子,加滿水之後放入一整顆番茄、一把青菜、一整塊豆腐、2顆雞蛋,加一點點鹽巴,就這樣直接吃不配飯,連續3個月晚餐都這樣吃,然後9點去跑步半小時,順利就讓她瘦下了7公斤!


    圖片來源:YT@波提小姐

    5個生活習慣改變,又瘦了8公斤

    後來大概用了3個半月的時間,波提小姐陸續又瘦了8公斤,而且沒有再復胖!波提小姐歸納出5個生活習慣的改變,別小看這些生活小習慣,真的能幫你在不知不覺間健康瘦下來!
    1.變得不那麼愛吃甜食了
    2.食量明顯減少了
    3.垃圾食物1個月吃1、2次就夠了
    4.愛喝水、喝茶,不喝含糖飲料
    5.吃飽在去超市買東西,就不會想買零食了

    延伸閱讀:專訪/經營美食頻道爆肥!玉兔發福照自己都嚇到,靠5招發狠狂瘦5公斤,大腿對比超明顯

    影片授權、圖片來源:YT@波提小姐

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