演藝圈掀起的「天數斷食」風潮越燒越大，連56歲的方文琳都加入斷食行列！而且還是選在家家戶戶嗑柚子、吃月餅和烤肉的中秋假期斷食3天！實在太佩服了啦~到底方文琳的斷食成績如何呢？一起來看~
方文琳中秋假期斷食3天
日前方文琳在社群平台分享自己的斷食心得，說：「在中秋時分選擇斷食也真的服了自己！這三天滑來滑去眼睛不是看烤肉就是美食，我容易嗎？」還笑說好險媽媽也有興起斷食念頭，不然一定被碎碎唸，最厲害的是斷食第一天仍然去運動，一個小時跑了8公里。
斷食期間這樣打發時間
方文琳分享，聽大家都說斷食第二天最難熬，所以她也提供了自己打發時間的方法，想斷食的姊妹快學！方文琳說：「餓的感覺也還好，就是昏昏沉沉......所以約了按摩身體跟做臉也就耗去大半天！」如果晚上餓得睡不著，她會喝一小杯高粱幫助入睡(方文琳的個人習慣，小編提醒：空腹喝烈酒容易傷胃喔~~)。
斷食3天瘦3公斤、體脂掉3%
到第三天方文琳仍然堅持運動，快走一小時5公里，果然斷食成績不俗~3天下來體重從49kg→46kg，體脂從23%→20%！結束72小時斷食後，復食以流質蛋白質為主，方文琳分享，自己本身就不是愛吃的人，平常168或186斷食，白天也不會覺得餓，頂多煎兩顆蛋，每天運動後的晚餐就是她一整天攝取能量最多的一餐，所以斷食對她來說並不難達成。
不過方文琳也提醒，她不是為了減重而斷食，而是為了「重整體內所有的更新啟動」，也就是代謝轉換功能，但每個人身體狀況不同，要執行還是必須先尋求專業諮詢。
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圖片來源：IG@方文琳
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