你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    56歲方文琳也加入「天數斷食」行列!3天體脂掉3%,方文琳:真服了自己!

    瘦身By 唐蓉 報導
    2021/09/23 09:22

    演藝圈掀起的「天數斷食」風潮越燒越大,連56歲的方文琳都加入斷食行列!而且還是選在家家戶戶嗑柚子、吃月餅和烤肉的中秋假期斷食3天!實在太佩服了啦~到底方文琳的斷食成績如何呢?一起來看~

     

    方文琳中秋假期斷食3天

    日前方文琳在社群平台分享自己的斷食心得,說:「在中秋時分選擇斷食也真的服了自己!這三天滑來滑去眼睛不是看烤肉就是美食,我容易嗎?」還笑說好險媽媽也有興起斷食念頭,不然一定被碎碎唸,最厲害的是斷食第一天仍然去運動,一個小時跑了8公里。

     

    斷食期間這樣打發時間

    方文琳分享,聽大家都說斷食第二天最難熬,所以她也提供了自己打發時間的方法,想斷食的姊妹快學!方文琳說:「餓的感覺也還好,就是昏昏沉沉......所以約了按摩身體跟做臉也就耗去大半天!」如果晚上餓得睡不著,她會喝一小杯高粱幫助入睡(方文琳的個人習慣,小編提醒:空腹喝烈酒容易傷胃喔~~)。

     

    斷食3天瘦3公斤、體脂掉3%

    到第三天方文琳仍然堅持運動,快走一小時5公里,果然斷食成績不俗~3天下來體重從49kg→46kg,體脂從23%→20%!結束72小時斷食後,復食以流質蛋白質為主,方文琳分享,自己本身就不是愛吃的人,平常168或186斷食,白天也不會覺得餓,頂多煎兩顆蛋,每天運動後的晚餐就是她一整天攝取能量最多的一餐,所以斷食對她來說並不難達成。

     

    不過方文琳也提醒,她不是為了減重而斷食,而是為了「重整體內所有的更新啟動」,也就是代謝轉換功能,但每個人身體狀況不同,要執行還是必須先尋求專業諮詢。

    延伸閱讀:最夯斷食法已經不是168,「天數斷食」風靡演藝圈!Ella、瘦子、楊千霈、修杰楷都在做

    圖片來源:IG@方文琳

    ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
    ✔「微女人」每週一、二晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出


    女大精選夢幻精品包輸入折扣碼,現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk

    延伸閱讀

  • 60天狂甩15公斤太狂!林佑星腫到無法彎腰綁鞋帶➜兩招浮出「腹肌+胸肌」變男神

    2021/09/22
  • 28天戒除「糖癮」!五個無痛苦減糖法則:將甜食分成小份量、真的嘴饞可以去漱口!

    2021/09/22
  • 因言語霸凌立志減肥!女網友從135kg→53kg變身正妹,驚人奇蹟靠「3方法」就能做到

    2021/09/22
  • 簡單10分鐘!健身女神帕梅拉傳授,一條彈力帶練出「翹臀不粗腿」的蜜桃臀操

    2021/09/22
  • 《我家女兒交不到男友!!》菅野美穗身材難以看出是兩寶媽!維持體態的秘密:日常習慣裡挖掘

    2021/09/22
  • 結婚7年罕見大解放!41歲高圓圓曬「極品身材+性感側乳」,網噴鼻血:羨慕趙又廷

    2021/09/22
  • 你可能會喜歡

    小編推薦