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    永遠50公斤!舒淇自創七天排毒餐,搭配羽球瘦更快,健康瘦身零負擔

    瘦身By 張庭榕 報導
    2021/10/07 16:58

    45歲的舒淇,從出道至今一直都是許多人的女神代表,曾大方承認自己是吃貨的她,卻長年將體重維持在50公斤上下,究竟她的減肥方法有那些呢?

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    自創七天排毒餐

    舒淇過去曾經在微博上記錄自己發明的七天排毒減肥餐菜單,她每天會吃不同種類和顏色的蔬菜,主要是確保能攝取到不同的營養,而且她會特別挑選有機蔬菜,以清燙或沙拉的方式食用,除了能吃到蔬菜原有的甜味,也不會吃進太多的調味料。

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    羽毛球是新歡

    舒淇除了會固定上健身房,她其實也很熱愛打羽毛球!羽毛球好處多多,不論是想要局部瘦身,還是鍛鍊全身肌肉,羽毛球都能輕鬆讓你滿身大汗,也因此舒淇只要一有空,就會和友人相約打球,有朋友相伴也能讓運動更有勁!

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    低脂牛奶+高纖麥片

    在減肥時最忌諱亂吃,尤其是餅乾零食,看似份量少,實際上鹽分高、油份高,所以舒淇有時候肚子餓就會以低脂牛奶+高纖麥片果腹,偶爾會替代當早餐,除了能促進腸胃蠕動,也能吃得健康又安心。

    延伸閱讀: 韓國女團都在喝!「減肥水」讓你用喝的就能瘦,做法超簡單、消水腫超有感

    圖片來源:IG@sqwhat

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