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    太誇張~泰國肥宅一年甩肉81kg變歐巴!公開減肥吃「這些」讓肥肚肉完全消失無蹤

    瘦身By 唐蓉 報導
    2021/12/02 15:43

    胖子都是潛力股!這句話不只適合用在女生身上,男生也一樣,近日就有位泰國肥宅,在一年中剷肉81公斤,脫胎換骨變成帥氣歐巴!看到減肥前後對比照片,小編真的只有Wowooooo來形容!而他鼓舞人心的減肥經驗,也成為泰國頭條轟動了一整週!

    ▲Nes Chedtragull減肥前後簡直判若兩人

    ▲Nes Chedtragull成功減掉81kg瘦成歐巴

    減肥前是肥宅、減肥後變歐巴

    這位泰國男生Nes Chedtragull令人震驚的減肥史在網路爆紅了~前後對比照真的判若兩人!Nes Chedtragull表示自己從小就是肉肉型的男子,體重最高紀錄飆到156kg,不但引發多種身體不適,連騎車都很容易摔倒,讓他決心開始減肥,一年內甩肉81kg,從156kg→75kg。

    ▲Nes Chedtragull減肥餐秘訣:烹調方式要很乾淨

    減肥先從飲食忌口開始

    原本熱愛高熱量油炸食物、高糖分的零食、奶茶,Nes Chedtragull開始通通忌口,改吃白飯、蔬菜、雞胸肉,並把份量減少,他也分享了自己的減肥餐,常常是一碗飯配上燙肉和燙青菜,配上一瓶水,或是他也會吃去掉蛋黃的水煮蛋配白飯,重點是調味和烹調方式要「乾淨」,避免重口味和油炸,他說:「食物是決定身體是否健康的關鍵因素之一!」。

    ▲Nes Chedtragull肥肚肉完全消失無蹤

    每天步行1-2小時

    由於體重過重無法激烈運動,Nes Chedtragull一開始採取的運動是散步,每天堅持步行1-2小時,等體重降下來之後,才開始搭配騎自行車、游泳、跑步和上健身房,成功瘦身後他穿上減肥前的褲子,腰圍整整縮了一半真的超強!所以有以前的衣服都是他現在尺碼的兩倍大!Nes Chedtragull不但肚子大消風,臉龐也瘦下來變得帥氣十足!簡直就像韓國歐巴!

    延伸閱讀:「鹽酥雞小公主」張文綺愛吃鹽酥雞也不發胖的秘密!自煮減肥餐、消脂茶做法曝光

    圖片來源:FB@Nes Chedtragull

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